¿Qué tipo de metabolismo tienes? – Resultados

Muy bien, ahora veamos los resultados: Si haz respondido la mayoría A, tienes el Metabolismo tipo A lo cual significa que necesitas más proteínas que otras personas con distintos tipos de metabolismo. Es por eso que sientes que “necesitas” comidas saladas – la sal es muchas veces encontrada en proteínas y grasas. Tu dieta debería ser aproximadamente 50% proteínas, 30% grasas y 20% carbohidratos. Si haz respondido la mayoría B, tienes un metabolismo tipo B. Mueres por lo dulce porque tu cuerpo procesa y almacena fácilmente los carbohidratos. Tu dieta debería ser aprox. 70% carbohidratos, 20% proteínas y 10% grasas. … Continúa leyendo ¿Qué tipo de metabolismo tienes? – Resultados

Las flexiones de brazos (o planchas) y sus beneficios.

Las flexiones de brazos o también llamadas “planchas” han vuelto con fuerza en los programas de ejercicios, incluso en power yoga se aplican mucho ya que tiene muchos beneficios. Este ejercicio bien hecho es un constructos muscular, protector de la espalda y de los hombros, y soporte atlético. Este ejercicio también ayuda a formar un cuerpo delgado y marcado. La masa muscular aumentada también estimula tu metabolismo. Tener un metabolismo alto ayuda a que quemes calorías más eficientemente. TÉCNICA Ponte en posición de plancha con tus brazos rectos. Baja tu pecho doblando tus codos hasta que esté muy cerca al … Continúa leyendo Las flexiones de brazos (o planchas) y sus beneficios.