Bienestar integral
Aquí les dejo otra presentación que me animé a subir. Espero que les sea útil para después del atracón de las fiestas. 🙂
<div style=”margin-bottom:5px”> <strong> <a href=”https://www.slideshare.net/marimilu1/desintoxica-tu-cuerpo” title=”Desintoxica tu cuerpo” target=”_blank”>Desintoxica tu cuerpo</a> </strong> from <strong><a href=”http://www.slideshare.net/marimilu1″ target=”_blank”>María Cancino</a></strong> </div>
La miel se ha utilizado durante miles de años como medicamento y tratamiento para la piel, fue ampliamente utilizada por los antiguos griegos, romanos y egipcios para las heridas y enfermedades, y tiene un valor probado en el tratamiento de las heridas quirúrgicas y de las quemaduras. Las propiedades antibióticas y enzimáticas de la miel combinadas con el aceite de oliva y el jugo de limón funcionan como un limpiador facial eficaz y barato que es fácil de preparar.
1. Vierte 1 cucharadita de aceite de oliva y 1 cucharadita de miel en un tazón pequeño o en un frasco. Mide 1/2 cdta. de jugo de limón y añádela al aceite de oliva y a la miel.
2. Revuelve la mezcla de miel, aceite de oliva y jugo de limón con una cuchara hasta que esté bien mezclada, unos 30 segundos. Alternativamente, un batidor de alambre también funciona bien para mezclar, o puedes colocar una tapa en el frasco y agitar enérgicamente hasta que el aceite, la miel y el jugo de limón se hayan mezclado.
3. Aplícala inmediatamente. La mezcla debe ser frotada en la cara y en el cuello como un limpiador comercial. Lávala con agua tibia y con una toallita. El limpiador se puede almacenar en el refrigerador para usarlo más adelante, hasta unas pocas semanas después. Sin embargo, deja que la mezcla repose a temperatura ambiente durante 30 minutos, luego bate o agita para mezclar antes de volver a usarla.
Cada vez que iba a un restaurante de comida china, veía que muchas personas personas lo tomaban. Una vez me animé a pedirlo y me cautivó su olor y también su sabor.
Lo cierto es que este té es muy beneficioso para muchas cosas y es muy común que el jazmín sea incorporado habitualmente a infusiones de toda clase. De hecho, en China -y Asia en general- se lo bebe incluso tomándolo como parte principal de la tisana. Pero también es muy común encontrarlo en blends o mezclas de toda clase, ya sea con té rojo, té verde, té negro o té blanco.
Esto se debe a que es:
Favorece la digestión, es antiséptico, antiespasmódico, febrífugo, analgésico, etc.
Es un regulador térmico, ya que en épocas frías mantiene estable la temperatura corporal, y en las cálidas, regula la temperatura por ser diurético.
Se recomienda su uso después del almuerzo y la cena.
Lava y corta las fresas en 2-4 trocitos, exprime las naranjas y pon todo en un bol de vidrio que pondrás en la nevera durante por lo menos 2 horas. Sirve las fresas con una cucharada de miel por persona.
Extraída del libro: Cocina Bio de temporada INVIERNO, de Laura Kohan
El aceite de oliva fue usado históricamente para mezclarlo con hierbas aromáticas, y de esa forma, obtener perfumes más espesos y de larga duración. La propiedad principal del aceite de oliva es su efecto protector en la piel, curando quemaduras y evitando la deshidratación. Por eso el aceite de oliva es un ingrediente básico en muchos cosméticos caseros y comerciales. Hoya vamos a explorar 4 recetas con aceite de oliva para diferentes tipos de piel y diferentes necesidades.
Coloca todos los ingredientes a baño María y mézclalos bien, calentándolos, pero sin dejarlos hervir. Luego de que se enfríen, coloca la crema limpiadora en un envase.
Tienes que formar una pasta con:
Luego aplícala en la cara y déjala estar de 15 a 20 minutos. Se quita con agua tibia.
Haz un puré con la pulpa de medio aguacate, luego añade una yema de huevo y una cucharada de aceite de oliva.
Debes esparcir la mezcla en la piel y dejarla actuar durante 20 minutos. Luego limpia la piel con agua tibia.
Antes de bañarte masajéate todo el cuerpo con aceite de oliva – excepto los pies – y luego frótalo con un puñado de sal marina fina.
Después del baño, sentirás la piel muy suave.
Fuente: todosloscomo.com
Dos deliciosas alternativas de comida sana sacada de dos páginas que sin duda vale la pena visitar, para muestra, un botón:
Rico Pesto con Perejil y CulantroEl perejil y el cilantro son unas plantas verdes naturales muy poderosas para la desintoxicación de metales pesados en tu cuerpo. Añade estas hierbas increíbles para jugos, ensaladas, sopas y comidas.
Receta de Pesto para desintoxicación de metales pesados en tu cuerpo:
– 3 dientes de ajo
– 1/3 taza nueces de Brasil (fuente de selenio) o nueces de macadamia
– 1/3 taza de semillas de girasol (fuente de cisteína)
– 1/3 de taza de semillas de calabaza (zinc, fuentes de magnesio)
– 1 taza de cilantro fresco picado
– 1 taza de perejil picado
– 2/3 taza de aceite de oliva prensado en frío
– 4 cucharadas de jugo de limón (Fuentes de vitamina C)
Una gran pizca de sal marina.
Remoja las semillas y frutos secos durante la noche para liberar a los expositores de la enzima. Procesar el perejil, el cilantro y el aceite de oliva en una licuadora hasta que esté picado. Agregue el ajo, las nueces y las semillas, sal / dulse y jugo de limón y mezclar hasta que la mezcla es finamente mezclado en una pasta. Conservar en frasco de vidrio oscuro. Se congela también si es necesario. ¡Disfruta!
Fetuccini con verduras y salsa de yogurt Ingredientes:
Preparación:
Al servir ponemos una porción de fetuccini y le agregamos 2 cucharadas de nuestra salsa.
Fuentes:
Para perder peso hay que quemar grasa para poder quedarnos con músculos fuertes y tonificados. Para quemar grasa lo importante es tener una dieta balanceada y saludable y además HACER EJERCICIO. Por su facilidad para derretir la grasa que nos agobia, hay 8 ejercicios que recomiendo:
Step aeróbicoPor mucho una de las rutinas de ejercicio favoritas de las mujeres en todos lados es el step aeróbico, el cual hoy en día es un ejercicio tanto para hombres como para mujeres. Debido a que este entrenamiento implica una plataforma step, se trabajan principalmente las caderas, los glúteos y las piernas; y se pueden quemar hasta 400 calorías en tan solo 30 minutos. Evítalo si estás mal de la rodilla.
Si todo lo demás falla, cambia a un ejercicio para quemar calorías probado y aceptado: correr. Quema hasta 300 calorías en 30 minutos cuando lo haces en la calle o en la cinta de correr. Para un ejercicio más intenso, trata de correr cuesta arriba o en la playa, la resistencia de la arena ayuda a que quemes más calorías. Pero, debido a que correr puede ser duro para tus rodillas, asegúrate de conseguir un buen par de zapatos para tener el soporte apropiado.
CiclismoSúbete a una bicicleta para quemar algo de grasa. Dirígete al parque local para andar un poco en tu bicicleta en el exterior o toma una clase de bicicleta en grupo. Las clases de spinning se han vuelto muy populares a lo largo de todo el país, y con buena razón: puedes quemar hasta 500 calorías en una clase de 45 minutos. Para asegurarte de que estés obteniendo lo máximo beneficio de este ejercicio, incrementa gradualmente la resistencia de tu bicicleta.
¿Qué podría ser mejor en un día caluroso que quemar calorías en una piscina con agua fría? Sumérgete en uno de los principales ejercicios cardiovasculares para eliminar grasa y quema hasta 700 calorías con sólo 30 minutos. La natación es un ejercicio para todo el cuerpo que te ayudará a aumentar y a tonificar los músculos y a liberarte de la grasa, al mismo tiempo que protegerás tus articulaciones de la tensión que provocan otros ejercicios.
Ya sea en la casa o en el gimnasio, utilizar una máquina elíptica puede ser una herramienta divertida y útil para quemar grasa. Hecha para simular los movimientos del jogging, de correr y de subir escaleras, la elíptica es un ejercicio de baja tensión, perfecta para los individuos que sufren de problemas en las rodillas. Intenta usar una máquina que tenga brazos movibles, ya que esto te dará un ejercicio extra.
Tal vez no pienses que salir a caminar sea uno de los ejercicios más intensos, pero la caminata enérgica (power walking) puede producir mejores resultados. Si caminas con un paso rápido y enérgico, un buen objetivo es un paso de 4.5 millas por hora, puedes perder tantas calorías como cuando haces jogginng por la misma cantidad de tiempo. Para un reto extra, agrega un par de pesas pequeñas y camina cuesta arriba.
Algunas veces no se necesita de una sesión de entrenamiento para acelerar el corazón con el fin de obtener resultados. Con el levantamiento de pesas puedes disminuir la velocidad de las cosas un poco, al mismo tiempo que conviertes la grasa en masa muscular delgada. Trata de incorporar una rutina de pesas para todo el cuerpo y no te sobrecargues, enfócate más en aumentar el número de repeticiones que en las cantidades que levantes, a menos que estés tratando de aumentar mucho la masa muscular.
Entrnamiento de intervalosAunque correr, caminar y andar en bicicleta son ejercicios fabulosos por sí solos para quemar grasa, el entrenamiento de intervalos (alternar entre varios tipos de ejercicio y el ritmo en el entrenamiento), incluso puede producir mejores resultados. Para cambiar la intensidad de tu entrenamiento, intenta hacer jogging por cinco minutos y después camina rápida y enérgicamente por cinco minutos más; repite tantas veces como quieras. Para darle variedad a este tipo de rutina, monta la bicicleta por 15 minutos y después cambia a la cinta de andar por otros 15 minutos, alternando hasta que la rutina esté completa.
Fuente: ehow.com
Ingredientes
Preparación
Ingredientes
Preparación
Fuente: http://www.homovegetus.cl/
WAFFLES CON JARABE FRUTAL
Ingredientes:
Waffles:
Jarabe:
Preparación:
Waffles:
Mezclar todos los ingredientes en un bowl con una batidora de alambre para que no queden grumos, dejar reposar 5 minutos aproximadamente hasta o hasta que esté caliente la wafflera, colocar la cantidad suficiente de la mezcla previa en la wafflera y esperar de unos 6 a 10 minutos hasta que los waffles se tornen dorados y esponjosos.
Jarabe:
Colocar al fuego el agua y el azúcar hasta que hierva, posteriormente agregamos las frutillas y el durazno hasta que se torne espeso y finalmente añadimos el mango y dejar a fuego lento unos 5 minutos aproximadamente.
Dejar enfriar el jarabe y servirlo con los waffles.
PURE DE PAPAS CON PEREJIL
Ingredientes:
Preparación:
El puré de papas con perejil es muy fácil de preparar, se pone la leche a calentar y se le añaden las papas cortadas en rodajas pequeñas y peladas.
Se pelan los dientes de ajo y se echan enteros para que le de sabor, con un poco de sal.
Cuando la papa esté blanda se le añade la pimienta y el perejil bien cortado. Se bate todo y ya tenemos el puré de papas con perejil.
A disfrutar!
Fuente: http://www.paravegetarianos.com/
