10 hábitos que dañan tu cerebro

No solamente el consumo de sustancias tóxicas puede dañar el cerebro; hay muchos otros hábitos que pueden causar un daño prolongado y a veces irreparable. Chequea la lista y deshazte de todas aquellas costumbres que perjudican a este órgano tan importante. 1. No desayunar Las personas que no desayunan tendrán un nivel de azúcar más bajo; esto deriva a que haya una falta de nutrientes importante en el cerebro, causando su degeneración. 2 . Comer en exceso Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro lo que causa un decrecimiento en el poder mental. 3. Fumar Causa el encogimiento … Continúa leyendo 10 hábitos que dañan tu cerebro

Relación entre nuestros órganos y nuestras emociones III

Sigo con la tercera parte de esta serie de artículos que busca ampliar nuestro conocimiento sobre la estrecha relación que existe entre nuestras emociones y nuestros cuerpos. La Vesícula Biliar: Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida. Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la … Continúa leyendo Relación entre nuestros órganos y nuestras emociones III

Infusiones y remedios caseros para el dolor de cabeza

Remedio para aliviar el dolor de cabeza con té La mazanilla es muy buena para muchas cosas, una de ellas, aliviar un dolor de cabeza. Eche 1 puñado de manzanilla en grano y 1/2 litro de agua. Eche la manzanilla en el agua hirviendo y quítela del fuego. Espere unos minutos y la cuela. Añádale unas gotitas de limón y beba. Té de hierba limón Uno de los beneficios para la salud del té de limón es que alivia el dolor de cabeza. Bolsa con hielo Este remedio es muy popular y muy efectivo para quitar el dolor de cabeza. … Continúa leyendo Infusiones y remedios caseros para el dolor de cabeza

Beneficios del Toronjil

Esta planta es más conocida por sus efectos relajantes y porque ayuda a combatir el nerviosismo y la depresión. Es una planta fácil de tener en cualquier jardín. Beneficios de la melisa o toronjil El toronjil es una planta medicinal utilizada para combatir: 1- La ansiedad 2- La depresión 3- El insomnio 4- Los dolores menstruales 5- La tensión muscular 6- Ayuda calmar las palpitaciones altas 7- Su aceite esencial ayuda contra el herpes labial 8- Calma la inflamación bronquial 9- Ayuda a bajar las fiebres 10- Ayuda a calmar los dolores menstruales y el síndrome pre menstrual Ayuda en … Continúa leyendo Beneficios del Toronjil

5 pasos para lograr dormir bien en días de estrés

Antes ya hemos hablado de la importancia de dormir bien para mantenernos saludables. Al dormir es cuando se segregan hormonas muy importantes para regenerar nuestro organismo. Una de las hormonas que se activan durante el sueño es la hormona del crecimiento que en el caso de nosotros los adultos retrasa el envejecimiento. Cabe recalcar que para que esta hormona sea segregada en plenitud, debemos estar en absoluta oscuridad por lo que se recomienda usar un cobertor de ojos para cubrir cualquier vestigio de luz. En fiestas, con todo el estrés es un poco más difícil conciliar el sueño por lo … Continúa leyendo 5 pasos para lograr dormir bien en días de estrés

7 pasos para la curación natural

Hoy me crucé con este magnífico artículo de Diana Brook acerca de cómo podemos lograr vernos y sentirnos bien de adentro hacia afuera. Nuestros pensamientos, emociones, trabajo y familia influencian nuestro bienestar. Incrementando la atención de nuestra mente, cuerpo y alma, podremos ganar una perspectiva fresca de como cuidarnuestra salud y empezar a sanar. Aquí 7 hábitos que te harán una persona más sana: 1.  Identifica el estado de tu salud Pregúntate cuándo fue la última vez que te preguntaste sobre tu bienestar. Esto es lo que llamamos “Medida de Tratamiento” o MOT. ¿Cómo te sientes? ¿Cuánta energía sientes durante … Continúa leyendo 7 pasos para la curación natural

5 minutos de Yoga para aumentar la flexibilidad y estirar

Esta pequeña rutina ha sido creada por Sean Corn, un reconocido instructor Californiano. Esta especialmente diseñada para estirar antes de hacer tu deporte y para trabajar la flexibilidad corporal. Mantén cada posición de 3 a 8 respiraciones. Triangulo Estira los hamstrings y los músculos que soportan la columna. Le dan movilidad a los hombros. Separa tus pies aprox. un metro. Lleva tu pie izquierdo hacia afuera y tu pie derecho un poco hacia adentro. Exhala, lleva tu cuerpo hacia adelante e inclínate hacia tu pierna izquierda. Descansa tu mano izquierda apoyándola bajo la rodilla o el el tobillo. Mantén la … Continúa leyendo 5 minutos de Yoga para aumentar la flexibilidad y estirar

Cuidados para toda tu piel

La piel es el órgano más extenso del cuerpo, lo cubre y es la que recibe todas las impurezas y maltratos del medio ambiente.  Por lo tanto la piel debe ser tratada con mucho cuidado para evitar su envejecimiento prematuro o su daño permanente. Remedios naturales para la piel hay de muchos tiposy he tratado de recopilar los más efectivos. Para manos y pies: uno de los remedios naturales es frotarlos con dos cucharaditas de jugo de limón y una de azúcar. Para las manos: otro remedio natural para cuidar las manos es sumergirlas en agua templada a la que … Continúa leyendo Cuidados para toda tu piel

¿Por qué los atletas deben hacer yoga?

Practico yoga desde hace hace casi 9 meses y siento que ha mejorado muchos aspectos de mi vida, no sólo físicamente, sino sobretodo mental y espiritualmente. Por un lado, me ha hecho más fuerte: mis hombros y mis piernas pueden sostener mucho mejor el peso de mi cuerpo; me ha hecho más flexible: mi columna puede doblarse más y mis huesos soportan mejor las caídas. He mejorado notablemente mi resistencia y mi respiración. Además, mis músculos están más definidos que en todo el tiempo que estuve en el gimnasio. En cuanto a mi mente, está menos acelerada, tomas las cosas … Continúa leyendo ¿Por qué los atletas deben hacer yoga?

LIMPIA tu cuerpo, mente y espíritu con AGUA

El agua es buena, muy buena para todo. Mantiene nuestro cuerpo limpio interna y externamente. Ducharse todos los días, tomar 8 vasos de agua al día, lavarse todo esparte de una rutina de limpieza en la que el agua es la protagonista. Lo que no es común saber es que además de limpiar nuestro cuerpo, el agua puede aclarar nuestra mente y espíritu. Sin agua no hay vida, el agua es energía y vida. El agua evoca pureza claridad y calma. Todos internamente sabemos de los poderes curativos del agua, pero muy pocos prestamos atención a esta sabiduría y conocimiento. … Continúa leyendo LIMPIA tu cuerpo, mente y espíritu con AGUA