Tips para mantener un Sistema Nervioso Saludable

La mayoría de nosotros nos preocupamos por tener un cuerpo saludable evitando el colesterol malo, la subida de azúcar y la grasa excesiva en el hígado; pero tan importante como mantenernos saludables es ese aspecto es poder preservar un sistema nervioso en condiciones que nos permitan lidiar con el estrés del día a día, evitar crisis nerviosas así como enfermedades degenerativas tipo Parkinson, Esclerosis múltiple etc. La función del sistema nervioso central es transmitir la información entre el cerebro y el resto del cuerpo. El prosencéfalo del cerebro se encarga de procesos de orden superior, como la memoria y el … Continúa leyendo Tips para mantener un Sistema Nervioso Saludable

Depresión: Síntomas y tips para la mejoría

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente de esta manera una que otra vez durante períodos cortos. La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado. Continúa leyendo Depresión: Síntomas y tips para la mejoría

Audio de Meditación guiada para sanar tu cuerpo

Esta meditación tiene una duración de media hora. Puedes hacerla sentado en una posición cómoda o echado en el mat después de tus asanas del día. <a href=”http://www.ivoox.com/sanando-tu-cuerpo-audios-mp3_rf_345176_1.html&#8221; title=”Sanando tu cuerpo”>Ir a descargar</a> Continúa leyendo Audio de Meditación guiada para sanar tu cuerpo

10 hábitos que dañan tu cerebro

No solamente el consumo de sustancias tóxicas puede dañar el cerebro; hay muchos otros hábitos que pueden causar un daño prolongado y a veces irreparable. Chequea la lista y deshazte de todas aquellas costumbres que perjudican a este órgano tan importante. 1. No desayunar Las personas que no desayunan tendrán un nivel de azúcar más bajo; esto deriva a que haya una falta de nutrientes importante en el cerebro, causando su degeneración. 2 . Comer en exceso Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro lo que causa un decrecimiento en el poder mental. 3. Fumar Causa el encogimiento … Continúa leyendo 10 hábitos que dañan tu cerebro

4 posturas de yoga para trabajar tu cuerpo y fortalecer tu mente

No voy a hablar sobre los múltiples beneficios del yoga porque ya lo hice en anteriores posts. Hoy les presento un grupo de cuatro posturas, que si se hacen de la manera adecuada, controlando la respiración y con mucho enfoque, pueden lograr mucho en el cuerpo y la mente. Lo ideal es empezar la práctica con cuatro saludos al sol A y cuatro saludos al sol B para calentar el cuerpo. Recuerden que mientras hacen los saludos al sol, cada movimiento corresponde a una inhalación o a una exhalación y estas deben durar por lo menos 4 segundos. Si no … Continúa leyendo 4 posturas de yoga para trabajar tu cuerpo y fortalecer tu mente

Relación entre nuestros órganos y nuestras emociones III

Sigo con la tercera parte de esta serie de artículos que busca ampliar nuestro conocimiento sobre la estrecha relación que existe entre nuestras emociones y nuestros cuerpos. La Vesícula Biliar: Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida. Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la … Continúa leyendo Relación entre nuestros órganos y nuestras emociones III

¿Hay alguna relación entre los órganos del cuerpo y las emociones?

La Medicina China, mucho más antigua que la occidental moderna, halló una conexión entre cuerpo, mente-emociones y espíritu. Una conexión muy tangible que se da en cada parte de nuestro cuerpo y principalmente en nuestro órganos vitales. Cuando uno tiene algún padecimiento, se le llama desequilibrio de energía en el órgano afectado y se puede notar por síntomas físicos como emocionales. Tanto el órgano afecta a las emociones como las emociones al órgano. Poco a poco voy a ir dando más información (a medida que yo investigue más). La idea es ponerlo simple, por ejemplo, si estamos siempre preocupados por … Continúa leyendo ¿Hay alguna relación entre los órganos del cuerpo y las emociones?

Ejercicios para la oficina

Si eres de los que pasan la mayor parte del día en la oficina, este artículo es para tí. Voy a postear una serie de imágenes de ejercicios que puedes hacer en la oficina para deshacerte del estrés y para que tus músculos no se cansen de estar en la misma posición. Ojo, que estos ejercicios no reemplazan los 30 minutos de actividad física que deberías tener todos los días, pero ayudan a tener el cuerpo activo y evitan que se atrofie. Empecemos con estiramientos para liberar el estrés Luego, podemos hacer torsiones parados y en la silla. En la … Continúa leyendo Ejercicios para la oficina

Secuencia de Yoga para recargar energía

Hay algunas posturas de yoga que ayudan a recargar las energías perdidas a causa de la fatiga crónica o un desbalance en la hormona cortisol. Esta secuencia compromete tu abdomen y te recarga de energía de adentro hacia afuera., según la experta Tara Stiles. Estas posturas también requieren equilibrio lo cual hace que te concentres y tomes respiraciones más profundas, lo que incremetan tu toma de oxígeno y te hace estar más alerta. Realiza esta secuencia si ya estás familiarizado con la práctica del yoga, de lo contrario, en la página http://www.facebook.com/matsdeyogalima hay videos para principiantes sacados de youtube Haz … Continúa leyendo Secuencia de Yoga para recargar energía

Beneficios del Toronjil

Esta planta es más conocida por sus efectos relajantes y porque ayuda a combatir el nerviosismo y la depresión. Es una planta fácil de tener en cualquier jardín. Beneficios de la melisa o toronjil El toronjil es una planta medicinal utilizada para combatir: 1- La ansiedad 2- La depresión 3- El insomnio 4- Los dolores menstruales 5- La tensión muscular 6- Ayuda calmar las palpitaciones altas 7- Su aceite esencial ayuda contra el herpes labial 8- Calma la inflamación bronquial 9- Ayuda a bajar las fiebres 10- Ayuda a calmar los dolores menstruales y el síndrome pre menstrual Ayuda en … Continúa leyendo Beneficios del Toronjil