Mejora tu visión y hazla más saludable

La vista es un sentido vital y los ojos son los órganos que la hacen posible. Para mejorar la visión hay algunos ejercicios simples que puedes hacer:

  1. Pestañea rápidamente por algún tiempo.
  2. Cierra los ojos aprentando los párpados por un momento y luego abre los ojos. Hazlo 5 veces.
  3. Mira en círculos en sentido horario y luego anti horario por 5 veces.
  4. Cuando estés caminando en la calle o cuando estés en campo abierto mira lo más lejos posible.
  5. Mira hacia un letrero que esté lejos y trata de leerlo concentrando tu vista.

Los alimentos que ayudan a la salud de los ojos son:ojos

1. Zanahorias
2.  Huevos
3.  Leche
 4. Albaricoques
5. Bayas
 6. Pasas negras
 7. Pescados de agua fría
8. Col verde
9. Toronja
 10. Uvas
11.  Limones
12.  Espinacas
13. Aceite de pescado

Peligroso para tus ojos:

Debes evitar

1. Glutamato monosódico (MSG)
2. Mirar directamente al sol.
3. Drogas como el tabaco.
4. Juegos en el celular

Fuente: http://www.medicopk.com/health-tips-2/improve-eyesight-and-make-it-healthy/

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