12 magníficos usos para el aceite de oliva

El aceite de oliva viene en diferentes grados y colores, no importa cual escojas, siempre será una herramiento fabulosamente versátil para la belleza y el bienestar. Aquí hay algunos usos que podemos darle y no sólo en la cocina. Bondades del Aceite de Oliva 1.Para tu dieta: El aceite de oliva extra virgen – y la mayoría de aceites de oliva en realidad, están llenos de ácidos grasos monosaturados que promueven el colesterol bueno y previenen el malo. Dico esto, no calientes el aceite de oliva; los aceites más refinados están bien para cocinar, pero el más verdoso debe ser … Continúa leyendo 12 magníficos usos para el aceite de oliva

Atenúa las estrías naturalmente

Sobre las estrías se dice muchísimo y se hace aún más. Dicen, por ejemplo, que  no pueden desaparecer por ser cicatrices de ruptura de la piel. Eso es cierto, hacer desaparecer las estrías es casi imposible, pero hay muchas formas de atenuarlas y de hacer que la piel se regenere más rápido de manera natural. He conseguido un post que da unos consejos muy buenos y lo ahora se los paso. Para empezar necesitas: Aloe Vera en gel puro (es decir una hoja de la planta de sábila que lo contiene en su forma natural). Aceite de Tea Tree Loción … Continúa leyendo Atenúa las estrías naturalmente

5 minutos de Yoga para aumentar la flexibilidad y estirar

Esta pequeña rutina ha sido creada por Sean Corn, un reconocido instructor Californiano. Esta especialmente diseñada para estirar antes de hacer tu deporte y para trabajar la flexibilidad corporal. Mantén cada posición de 3 a 8 respiraciones. Triangulo Estira los hamstrings y los músculos que soportan la columna. Le dan movilidad a los hombros. Separa tus pies aprox. un metro. Lleva tu pie izquierdo hacia afuera y tu pie derecho un poco hacia adentro. Exhala, lleva tu cuerpo hacia adelante e inclínate hacia tu pierna izquierda. Descansa tu mano izquierda apoyándola bajo la rodilla o el el tobillo. Mantén la … Continúa leyendo 5 minutos de Yoga para aumentar la flexibilidad y estirar

¿Qué tipo de metabolismo tienes? – Haz el test y DESCÚBRELO

En estos tiempos, el peso es un tema recurrente en todas las conversaciones, en todos los lugares y con todas las personas. Estamos siempre auto-conscientes del peso que tenemos y del que queremos tener. Estamos pidiendo consejos, yendo a nutricionistas, haciendo ejercicios y a veces parece que nada funciona. Lo cierto es que no todos somos iguales, el metabolismo, o el modo en cómo procesamos las comidas y las convertimos en energía, es diferente en cada una de nosotros y es crucial saber qué tipo de metabolismo tenemos antes de iniciar un plan para perder peso. He conseguido para ustedes … Continúa leyendo ¿Qué tipo de metabolismo tienes? – Haz el test y DESCÚBRELO

¿Qué tipo de metabolismo tienes? – Resultados

Muy bien, ahora veamos los resultados: Si haz respondido la mayoría A, tienes el Metabolismo tipo A lo cual significa que necesitas más proteínas que otras personas con distintos tipos de metabolismo. Es por eso que sientes que “necesitas” comidas saladas – la sal es muchas veces encontrada en proteínas y grasas. Tu dieta debería ser aproximadamente 50% proteínas, 30% grasas y 20% carbohidratos. Si haz respondido la mayoría B, tienes un metabolismo tipo B. Mueres por lo dulce porque tu cuerpo procesa y almacena fácilmente los carbohidratos. Tu dieta debería ser aprox. 70% carbohidratos, 20% proteínas y 10% grasas. … Continúa leyendo ¿Qué tipo de metabolismo tienes? – Resultados

Tiro deportivo – Precisión, Concentración y Disciplina – Entrevista a Carlos Romero

A pesar de no ser un deporte muy difundido a nivel nacional, el Perú es cuna de grades tiradores. Este deporte se caracteriza por retar al cuerpo y a la mente casi al mismo nivel; requiere mucha concentración, una aptitud casi intuitiva para tomar decisiones y una capacidad analítica que permita mejorar en cada tiro. Además le exige al cuerpo mucha resistencia para estar en la misma posición por mucho tiempo y fuerza para cargar con todo el equipo y el arma. Antes de conocerlo, sabía muy poco de este deporte pero a medida que fui interactuando con él, vi … Continúa leyendo Tiro deportivo – Precisión, Concentración y Disciplina – Entrevista a Carlos Romero

Cuidados para toda tu piel

La piel es el órgano más extenso del cuerpo, lo cubre y es la que recibe todas las impurezas y maltratos del medio ambiente.  Por lo tanto la piel debe ser tratada con mucho cuidado para evitar su envejecimiento prematuro o su daño permanente. Remedios naturales para la piel hay de muchos tiposy he tratado de recopilar los más efectivos. Para manos y pies: uno de los remedios naturales es frotarlos con dos cucharaditas de jugo de limón y una de azúcar. Para las manos: otro remedio natural para cuidar las manos es sumergirlas en agua templada a la que … Continúa leyendo Cuidados para toda tu piel

Avena con manzana, bebida de Moca y Hamburguesa de pavo griega

Avena con manzanas y miel  3 ½ taza de leche sin grasa o descremada 1/3 taza de manzanas secas ¼ de taza de miel ½ cucharadita de canela en polvo ¼ de taza de pistaches 2 tazas de avena sin cocer  Pon la leche, las manzanas, la miel y la canela a hervir en una cacerola de 3 litros (quarts). Agrega la avena y vuelve a hervir. Reduce a fuego medio y cocina, revolviendo ocasionalmente, por 5 minutos o hasta que la mayoría del líquido se absorba. Retira la cacerola del fuego. Deja reposar la avena hasta que llegue a … Continúa leyendo Avena con manzana, bebida de Moca y Hamburguesa de pavo griega

Secuencia de 10 minutos de yoga y pilates para el abdomen

Esta pequeña rutina que combina pilates y yoga y que sólo dura 10 minutos puede hacer maravillas por esa barriguita que quieres reducir. 1. Piernas sobre caderas, hombros elevados del piso ligeramente, mete el abdomen. 2. Baja una pierna y mnatenla un poco por encima del suelo. Lleva tu codo a tu rodilla opuesta. repite, alterna izquierda y derecha por 10 repeticiones por lado. 1. Plancha, abdomen ajustado, la espina dorsal en línea recta. Caderas niveladas. Mantén tu cuerpo en línea recta de orejas a talones. 2. Lleva una rodilla hacia tu codo, mantén por una respiración. Regresa a posición … Continúa leyendo Secuencia de 10 minutos de yoga y pilates para el abdomen

El Yacón, propiedades y usos

El Yacon es una raíz andina de sabor dulce muy recomendada para los diabéticos. Su principal ventaja es su contenido de Inulina, Fibra dietética que ayuda al organismo a metabolizar la Glucosa. El Yacon es un tubérculo andino que pese a su sabor dulce, resulta excelente para los diabéticos, por que el tipo de azúcar que contiene no es asimilado por el organismo humano. A diferencia de otros tubérculos, no almacena sus carbohidratos en forma de almidón, sino de Insulina. Bondades en sus hojas Teóricamente, este alimento podría suplantar cultivos como la caña de azúcar y la fructuosa de maíz … Continúa leyendo El Yacón, propiedades y usos