Los 10 hábitos del bienestar personal

Se habla mucho, se escribe mucho, de dictan seminarios, talleres y charlas acerca de cómo vivir una vida plena y feliz. Lo cierto es que tu vida no va a mejorar si a la vez de escuchar ¡TOMAS ACCIÓN! El cambio en tu vida los llevas a cabo TÚ Y SÓLO TÚ.

Si en algún momento comienzas a estudiar los hábitos de todas las personas de vida saludable en el mundo, seguro que comenzarás a notar ciertos rasgos de carácter y hábitos de vida que muchos de ellos comparten en común. Es más que probable que tu propia vida comience a mejorar mediante la incorporación de la totalidad o de sólo algunos de estos hábitos.

1. Las personas saludables comen alimentos naturales

Si estos no se encuentran de forma normal en la naturaleza, es más que probable que no lo coman. Las personas saludables entienden que la comida es alimento para el cuerpo. Se alimentan para tener combustible – no por placer. Ellos encuentran otras maneras de ser a sí mismos felices más que estar simplemente comiendo. Las personas sanas evitan los alimentos procesados y los edulcorantes artificiales. Beben agua y se olvidan de las bebidas azucaradas.

2. Las personas saludables viven un estilo de vida activo

Las personas sanas tienden a vivir un estilo de vida activo. El ejercicio es generalmente un elemento básico en sus vidas. Ellos pasan menos tiempo frente al televisor y más tiempo realizando cosas y viviendo la vida. La diferencia entre estar de pie todo el día y de estar detrás de una computadora puede ser de cientos de calorías al día. Ve sumando esos números por todo un año y estamos hablando de decenas de kilos de exceso de peso corporal.

3. Las personas saludables manejan bien el estrés

El estrés es un factor importante del envejecimiento. Algunos incluso dirían que es el # 1 de los factores que influye en la salud. Así que muchas personas puedan estar comiendo bien y haciendo ejercicio pero están tirando complemente su salud mental por la ventana. Las personas sanas no se preocupan por las cosas pequeñas. Se preguntan si esa situación va a importar dentro año a partir de ahora y si no lo dejan ir.

4. Las personas saludables se rodean de otras personas saludables

Estamos muy influenciados por las personas más cercanas a nosotros. Rodearse de gente sana tiende a hacer que seamos sanos por asociación. No sólo estarás motivado e inspirado por tus amigos sino que además tendrás una sensación de presión social para que tú mismo vivas una vida saludable cuando estás cerca de ellos. ¿Quién dice que la presión social tiene que ser algo malo?

5. Las personas saludables trabajan en un trabajo que disfrutan

¿Tu trabajo te hace infeliz? Las personas sanas tienen un trabajo que les hace felices. Todos hemos oído el dicho de que si trabajas en un trabajo que te gusta, no volverás a trabajar un día en tu vida. La felicidad y la salud están altamente correlacionadas. Las personas sanas tienden a ser felices. No sólo las personas sanas tienden a preferir sus puestos de trabajo sino que tienden a vivir para ellos. Esperan levantarse cada día y vivir su vida al máximo.

6. Las personas saludables trabajan creando confianza en sí mismos

Las personas con confianza en sí mismos tienen un aspecto saludable. Ellas no se preocupan por lo que piensen los demás. Proyectan una personalidad sana y joven. Se rodean de gente positiva que los impulsan a mejorar en vez de estar echándole tierra encima y por ultimo pasan todos sus días como si se pudieran lograr cualquier cosa.

7. Las personas saludables hacen del ejercicio una prioridad

Las personas sanas nunca dicen que no tienen tiempo para hacer ejercicio. A pesar de lo ocupados que estén encuentran una manera de hacer tiempo para el ejercicio. Estar saludable les hace felices y ser feliz te hace saludable. Solamente 30 minutos diarios de ejercicio puede agregar años a tu vida. Te hace lucir y te hace sentir más joven y saludable. Hay miles de razones por las cuales no pudieras ejercitarte. Pero ellos de distancian de las excusas y se centran en las razones del por qué si deberían hacerlo.

8. Las personas saludables sonríen

Sonreír proyecta felicidad lo cual está directamente relacionado con tu salud. Trate de sonreír a un extraño y ve por ti mismo como contagias felicidad. No sólo puede conseguir una sonrisa de vuelta, sino que además te sentirás bien contigo mismo. Tú acabas de hacer el día de alguien mejor. Las personas sanas entienden la relación entre la felicidad y la salud y tienden a caminar con una sonrisa en su cara o la risa en sus corazones.

9. Las personas saludables hacen todo con Moderación

Excepcionalmente las personas sanas no ocultan nada de sus vidas. Dejan la puerta abierta a cualquiera y a todas las experiencias – pero no exageran. Incluso las personas sanas no son perfectas. Puede ser que pierda un entrenamiento o pueden comer una mala comida de vez en cuando. Ellos entienden que hay más en la vida que simplemente tratar de ser estrictamente saludable. Así que de lo que tienen solo toman un pedazo del pastel de vez en cuando.

10. Las personas saludables realizan chequeos Preventivos

Las personas sanas no esperan a que los problemas lleguen a ellos, van antes de que los problemas lleguen. Los chequeos regulares son la norma para las personas sanas. Las personas que viven una vida larga y saludable detectan los problemas antes de que sean tan grandes que destruyan sus vidas. Los descubren temprano y luego toman medidas para evitar que se repitan en el futuro. Su salud es una prioridad y no esconden la cabeza en la arena esperando lo mejor. Ellos toman acción.

Estos 10 hábitos son altamente recomendables para tener bienestar en la vida, ser saludable física y mentalmente. Por supuesto, yo le añadiría a estos hábitos el de MEDITAR, y el de DORMIR BIEN… y tú ¿cuál añadirías?

Fuente: http://www.exitoysuperacionpersonal.com

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