Meditación para el equilibrio mental

Hay veces en que nos sentimos incómodos y perdemos el equilibrio a causa de situaciones que no podemos controlar… porque enfrentémoslo, no lo podemos controlar TODO, ni es posible, ni es saludable tratar de hacerlo.

En mi búsqueda por ejercicios que nos devuelvan el equilibrio me crucé con la página: http://www.thesecretsofyoga.com en la que encontré una meditación especial para recuperar el equilibrio mental. Ahí les va, espero que la practiquen y les sirva.

Como hacerlo:

Siéntate en una posición cómoda con la columna recta. Estira los brazos hacia los lados paralelos al suelo con las palmas de las manos mirando hacia abajo. Respira largo y profundo mientras agitas las muñecas rápidamente.

Tiempo: 3 minutos.

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