Tonifícate en cualquier momento y en cualquier lugar con esta SUPER RUTINA

Aquí te traigo una super rutina con una combinación de ejercicios buenazos para tonificar tu cuerpo. Haz estos ejercicios 3 veces por semana y notarás la diferencia.

Realiza todas las repeticiones que puedas en 60 segundos y realiza 2 ejercicios sin descansar. Luego, descansa dos minutos y haz dos ejercicios más.

Ya los he explicado paso a paso en posts anteriores, por lo que sólo pondré las fotos de la rutina y las repeticiones:

1. LUNGE

2. PLANCHA o PUSH UP. Recuerda mantener la cabeza siempre en el mismo lugar, no la inclines.

3. PLIÉ SQUAT

4. ESTABILIZACIÓN EN T. Para mantener la estabilidad, sigue con tus ojos la mano que vas elevando hasta mirar hacia arriba.

5. SQUAT JUMP

6. DOBLEZ Y ESTIRAMIENTO. Mantén tu abdomen contraído durante todo el movimiento.

7. SALTO DE TIJERAS. Empieza con las rodillas ligeramente flexionadas.

8. ROTACIÓN SENTADA

 

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2 comentarios en “Tonifícate en cualquier momento y en cualquier lugar con esta SUPER RUTINA

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