Guía para corredores – Intermedio – Correr para bajar de peso

Si puedes correr 30 minutos seguidos a cualquier velocidad, este plan es para tí. Al final de las 6 semanas del plan vas a poder correr una hora seguida y vas a poder bajr los kilos de más.

Corre a un paso que te sea cómodo pero que implique un reto. Siéntete libre de cambiar el día de descanso pero asegúrate de descansar un día entero una vez por semana y no olvides estirar luego de correr.

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