Receta de un batido light, otro para recuperar energía y budín de manzana casero

Bueno aquí les conseguí dos recetas buenazas para beber. Un batido de sandía con limas especial para quienes buscan perder peso y otro de plátano para recuperar energía, y de yapa una receta sorpresa:

Batido de Sandía para 2 personas

Ingredientes

  • 1 kilo de sandía pelada y en trozos
  • 2 limas peladas
  • Hielo

Preparación del batido:

Este batido se prepara en licuadora

1. Introducir la sandia y las limas en la licuadora
2. Batir bien y servir en un vaso con hielo

Batido de Plátano y Fresa

Ingredientes necesarios para el batido:

  • 1 Plátano
  • 150 gramos de fresas
  • 80 ml de leche (puede ser de soya)
  • 100 ml de yogurt natural

Preparación del batido:

1. Pelar el Plátano y cortarlo.

2. Quitar el tallo a las fresas.

3. Introducir todos los ingredientes en la batidora.

4. Batir durante aproximadamente un minuto.

5. Servir

Receta vegana de budín de manzana y zanahoria

Ingredientes:

  • Harina leudante (o harina con levadura)
  • Salvado de trigo
  • Germen de trigo
  • 1/2 taza de aceite de maíz o ajonjolí
  • 1 1/2 tazas de azúcar negra
  • 1 taza de jugo de naranja
  • 1 manzana cortada en cubos
  • 1 zanahoria rallada
  • nueces
  • almendras
  • maní (a gusto)

Preparación:

1. Mezclar el aceite, el azucar y el jugo de naranja

2. agregar a esa preparacion la harina leudante, el salvado y el germen de trigo y revolver hasta hacer una masa homogenea.

3. agregar la manzana, la zanahoria rayada y las frutas secas (a gusto) y mezclar.

4. Colocar la preparación en una budinera y llevar a horno lento (160º) de 30 a 45min.

5- desmoldar y servir frío

DISFRÚTELOS

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