Tips para prevenir la gastritis

El mal de nuestros tiempos, causado por los malos hábitos alimenticios y potenciado por el estrés. Investigando en libros y webs de salud les traigo algunos tips para prevenirla:

  1. Cuando comas carne hazlo combianada con bastantes verduras.
  2. No bebas licor en exceso.
  3. Mastica despacio cuando comas.
  4. Evita el café y las bebidas gaseosas.
  5. El extracto de col con zanahoria ayuda con las heridas internas.
  6. No te acuestes inmediatamente después de comer.
  7. Consume menos azúcar, la mitad de lo que ahora consumes.
  8. Evita alimentos a temperaturas extremas.
  9. Come papaya en el desayuno.
  10. Ten un  horario fijo para comer y respétalo.
  11. Consume magnesio.
  12. Evita comer en lugares de dudosa higiene.
  13. Evita el estrés haciendo manualidades.
  14. Haz deporte.

Fuentes: “Viva Sano día a día” – Dr. José Luis Pérez- Albela.

http://www.doctoroz.com/

http://prevenciongastritis.blogspot.com/

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