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Plan de 6 meses – Meses 5 y 6

Aquí está el último post de la saga de la buena salud. El tiempo es el mejor teniendo en cuenta que vamos a acabar el año y estamos ante un nuevo comienzo.

MES 5

Consejo de Oz: Aumente su actividad sexual. Las parejas que hacen más el amor y aumentan de una a dos veces por semana aumentan tres años su longevidad.

Una de las mejores formas de tomar las riendas de su salud es definir claramente lo que usted quiere de la vida.

Pregúntese: ¿Tiene algunas pasiones sin explotar? ¿Cuáles? ¿Cuáles son? ¿Qué le retiene?

Haga la Prueba de la Ameba:
Dibuje una caja con una ameba adentro. La caja es su trabajo, y la ameba es usted.

  • ¿Cuánto de su ameba yace fuera de la caja?
  • ¿Tiene intereses fuera del trabajo? ¿Cuáles?

MES 6: Ensámblelo

¡Felicitaciones! Ha recorrido con éxito cinco meses del plan; ahora es momento de ver cuán bien lo ha hecho.

Vuelva a tomar los exámenes relativos a los números de salud del Mes 2. (Pida a su médico que vuelva a analizar su HDL/LDL, presión sanguínea y niveles de azúcar en sangre).

Si ha seguido este plan, los valores deberían haber mejorado considerablemente.

Lista de verificación del sexto mes:

Número del podómetro (pasos por día)

Cantidad de flexiones Cantidad de abdominales

Prueba del equilibrio: segundos (por lo menos 15) durante los cuales mantiene el equilibrio en cada pierna

Prueba del corazón/los pulmones: distancia en yardas (por lo menos 600) que puede caminar en 6 minutos.

Ahora, si quieres en vez de 6 meses, puedes hacerlo en menos tiempo si los meses los conviertes en dos semanas para cada caso.

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