Tips de Martha Stewart para aliviar el estrés

No podía dejar de reproducir y comentar este buen artículo que aparece en la sección “Mi Hogar” de El Comercio de hoy. Excelentes ideas sobretodo en el marco de las celebraciones y del año que se viene.

  1. El primer tip es tomar smoothies o lo que llamamos jugos surtidos de frutas. Los beneficios son la vitamina C y la fibra que aportan. Sugiere un batido especial de toronja pelada entera, naranja y plátano congelado: http://elbazardelafamilia.blogspot.com/2011/10/las-mejores-recetas-en-un-solo-cd.html
  2. YOGA, sugiere que practicar yoga tres veces por semana nos hará más felices y menos ansiosos. Esto se debe a que según un estudio de la Universidad de Boston, esta práctica nos hace alcanzar niveles más elevados de GABA que es un químico del cerebro que influye en el estado de ánimo. Aprovechemos entonces las ofertas de http://www.limayoga.com/.
  3. PATINAR continuamente durante 30 minutos nos hace perder 200 calorías divirtiéndote, supongo que hacer tude porte favorito por una hora cumple la misma función, a menos que tu deporte favorito sea ajedrez: https://chicatips.wordpress.com/category/ejercitate/
  4. TEJER para relajarse, según dice Martha, tejer reduce las hormonas del estrés pues nos mantiene concentradas y libera endorfinas. Lo que yo he leído es que cualquier actividad con las manos como pintar, hacer manualidades, origami o artesanías tienen el mismo efecto: https://chicatips.wordpress.com/category/viejos-cds/
  5. ENGRÍETE, los masajes nos alivian el estrés y mejoran mucho el sistema inmunológico. Una sesión de 45 minutos o de 20 son suficientes: http://www.yaolingspa.com/
  6. BUENAS COMPAÑÍAS, las positivas, visita, ponte en contacto con tus amigos y disfruta un buen momento con ellos.
Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s