13 hábitos que mejoran tu vida

Mejorar la salud física y metal, estar en forma y vencer el estrés son metas que podemos lograr con estos 13 hábitos que encontré en http://www.webmd.com/balance/features/13-healthy-habits-to-improve-your-life?page=2 y que paso a revelar:

  1. Toma desayuno todos los días
  2. Añade pescados y omega 3 y 6 a tu dieta diaria
  3. Duerme lo suficiente
  4. Conéctate socialmente, es decir, sé parte de un grupo, ten amigos con intereses comunes
  5. Ejercítate regularmente
  6. Ten una buena higiene oral
  7. Empieza un pasatiempo que te guste y dedícale tiempo en tu agenda
  8. Proteje tu piel a diario con portectores solares
  9. Come cosas saludables, incluyendo los snacks
  10. Toma suficiente agua
  11. Bebe té, ya que previene el cáncer las caries y los infartos además de mejorar la memoria. Especialmente el té verde.
  12. Toma una caminata diaria
  13. Planifica para alcanzar tus metas
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