Alerta todo el día con este desayuno super nutritivo y light

Los mejores ácidos grasos escenciales omegas 3 y 6 la mejor fibra para tener una mente alerta y un cuerpo sano.

TERRINE DE MANZANA

 

 

Ingredientes

  • 1 manzana rallada
  • 2 cucharadas grandes de pasas
  • 1 cucharadita de jugo de limón fresco
  • 3 cucharadas grandes de semillas de linaza molidas
  • 1 cucharada grande de tocotrienoles (salvado de arroz)
  • 2 cucharadas grandes de semillas de ajonjolí molidas
  • 1  taza de cualquier fruta de estación

Procedimiento

  1. Mezcla todos los ingrdientes secos en un bol.
  2. En otro bol pon la manzana con las pasas y el limón.
  3. En un pequeño molde redondo, pon una primera capa de ingredientes secos (2 cucharadas).
  4. Encima pon la mitad de la mezcla de manzana.
  5. En la tercera capa dos cucharadas de ingredientes secos.
  6. La cuarta capa con el restante de la mezcla de manzana.
  7. La última capa pon lo que queda de la mezcla seca y decora con la fruta de estación.

¡PROVECHO!

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