Tips para unas piernas de infarto

Tener unas piernas lindas y poder lucirlas en el verano no es tarea fácil, pero con estos tips podrán estar más al alcance de tus manos.

TIP 1. Un super ejercicio para unas super piernas

Este ejercicio sirve para tonificar tus glúteos y tus muslos internos, así como para mejorar tu postura.

  • A. Agarra una mancuerna pesada de 5 a 8 kilos, con una mano en cada terminal. Cárgala frente a tí con los brazos extendidos. Mantén tus pies más separados que tus hombros con las puntas mirando ligeramente hacia afuera.
  • B. Baja tu cuerpo lo más que puedas bajando tus caderas y doblando tus rodillas.
  • Pausa y regresa a la posición inicial.
  • Mantén el torso erguido durante todo el movimiento pero manteniendo el arco natural de tu espalda baja.
  • Empieza con tres series de 10 reps.

Este ejercicio es para glúteos y caderas.

  • A. Párate con los pies separados a la altura de tus caderas. Dá un paso atrás y mantén tu abdómen sumido.
  • B. Aprieta los glúteos mientras levantas tu pierna izquierda y das una patada al frente.
  • Haz lo mismo con la pierna derecha y completa 15 reps con cada pierna.
  • A. Párate manteniendo tus brazos estirados frente a tí a la altura de tus hombros paralelos al piso. Levanta tu pierna derecha del piso y mantenla suspendida. Mantén firme el abdómen, lleva tus caderas hacia atrás y baja tu cuerpo lo más que puedas manteniendo tu torso erguido y sin que tu pierna toque el piso.
  • Pausa y luego empuja con la fuerza de los talones hasta regresar a la posición inicial.
  • Haz de 10 a 12 reps.

Tip 2. Exfoliación y brillo

  • Usa un buen exfoliante a base de azúcar rubia para mantener la piel de tus piernas suaves.
  • Además, después de bañarte usa una crema humectante.
  • Si necesitas depilar tus piernas, usa razuradores para mujeres o cremas depiladoras que no dañen tu piel.
  • Para remarcar la línea de tus piernas cuando uses shorts o minis, aplica polvo rosado pálido en la línea frontal de tus piernas para hacerlas ver más largas y tonificadas.
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