Volleyball: por qué, cuándo, cómo y dónde

El voleibol es mi deporte favorito, no voy a negarlo y además es una excelente actividad física para quienes quieren perder peso y desarrollar agilidad, flexibilidad y rapidez física y mental. Este deporte también es muy bueno para quienes gustan de trabajar en equipo ya que de los 6 jugadores en cancha desarrollan diferentes funciones para llegar a una meta común.

VOLLEYBAL: POR QUÉ

  1. Favorece la coordinación y la concentración.
  2. Mejora la rapidez, la habilidad y los reflejos.
  3. Endurece y desarrolla los muslos y el abdomen.
  4. Fomenta las capacidades comunicativas.
  5. Es un deporte “social”.
  6. Mejora el rendimiento físico.

CUÁNDO

Cuando se trata del voleibol cualquier hora es buena, sinembargo es preferible practicarlo de tarde o noche cuando tus labores han concluído ya que el desgaste físico te relajará luego de un buen baño.

CÓMO

Antes que nada, decir que el voleibol es un deporte de ALTO IMPACTO, lo que quiere decir que tus articulaciones pueden sufrir los embates de la gravedad por lo que se recomienda:

  1. Usar zapatillas adecuadas para este deporte, con una amortiguación apropiada que te proteja cuando saltes y un agarre que evite resbalones.
  2. Usar rodilleras es indispensable ya que al jugar siempre hay riesgo de lastimarse una rodilla cuando se quiere salvar una pelota.
  3. Es preferible usar ropa cómoda que no sea muy holgada para tener ligereza de movimientos.
  4. Para proteger tus dedos puedes usar espadadrapos que eviten torceduras.

En cuanto a la práctica del voleibol en sí, se recomienda entrenar y no sólo jugar pues hay movimientos y fundamentos que mal aplicados pueden ser contraproducentes con la salud de tus huesos y articulaciones.

DÓNDE

Para practicar este deporte necesitas una loza deportiva, que hay muchas en la ciudad o una playa en donde puedes jugarlo con arena.

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