Natación: por qué, cómo, cuándo y dónde

La natación es el deporte más completo que hay, ya que sin importar tu contextura, tu edad o tu condición física, puedes hacerlo ya que tiene muy pocas restricciones médicas; es más, es recomendado por los doctores para tratar muchas afecciones.

 

Los beneficios de nadar son:

 

  • Fortalece el corazón
  • El cuerpo mejora su sistema de oxigenación
  • Aumenta la capacidad pulmonar
  • Limpia los pulmones
  • Ejercita las articulaciones sin dañarlas
  • Ayuda a la musculación
  • Beneficia a los huesos haciéndolos fuertes y resistentes
  • Nos hace sentir seguros y acrecienta nuestra autoestima
  • Reduce el estrés
  • Mejora el rendimiento sexual

Si quieres practicar este hermoso deporte debes primero tomar lecciones.

 

Las mejores horas para nadar son en las mañanas antes de ir a trabajar o empezar las labores del día.

 

Hay muchas academias de natación en todas las ciudades, en clubs y colegios que tengan piscinas.

En Lima por ejemplo, está el Campo de Marte, El Reserclub, La YMCA, y colegios como el Juan23, Claretiano, Canonesas, etc.

 

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