La mejor alimentación para la mejor piel

>No importa que tanto cuides tu piel con cremas si no empiezas a cuidarla por dentro y la mejor forma de hecerlo es mediante una buena alimentación que no solo hará que tu piel luzca mucho mejor, sino que también te dará una sensación de bienestar.

Los tips del día de hoy para mantener una piel saludable son:

  • Toma por lo menos 8 vasos de agua al día.
  • Come por lo menos 5 piezas de frutas y verduras.
  • La vitamina C es importante, toma zumo de naranja, maracuyá, kiwi.
  • Come pescado o pollo, son buena fuente de proteínas.
  • EVITA FUMAR, no hay peor cosa que la nicotina para la piel.
  • La vitamina A también es fundamental para la piel y la encuentras en las zanahorias, remolachas,etc.
  • EVITA LA COMIDA CHATARRA, es un lento veneno para tu sistema.
  • La vitamina E es básica para una piel hermosa y se encuentra en el arroz, soya, maní, algodón y coco.

http://www.nosotras.com/belleza/dieta-cosmetica-consigue-piel-perfecta-buena-alimentacion-3412/
http://www.tuimagenpersonal.com/contenidos/alimentos_estar_guapa.php
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu2630.htm
http://www.zonadiet.com/nutricion/vit-e.htm

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