Hay una actividad física apropiada para tí

En estos tiempos en los que hay muchísimas actividades de donde escoger, decir que ningún ejercicio es apropiado para tí es una excusa toooooonta. Mi esposo por ejemplo, luego de muchas pruebas fallidas por fin encontró un ejercicio para él: el spinning. Ahora, el tipo de ejercicio que te puede convenir y que te puede gustar depende mucho de tu edad, tu condición física y tus preferencias personales, en mi caso, el volleyball me encanta y me ayuda a regresar a mi peso despuén de mi embarazo. Tu personalidad también te hará inclinar por una u otra actividad. Por ejemplo, … Continúa leyendo Hay una actividad física apropiada para tí

10 puntos claves para perder peso

Estaba revisando algunos libros y me di con este que tiene muchos consejos para perder peso, espero que les sirvan los consejos: COME 3 VECES POR DÍA, se debe comer con regularidad para que tu metabolismo actúe eficientemente, si te saltas comidas no podrás mantener tus niveles de azucar y tendrás hambre de cosas específicas. COME UN BOCADILLO SALUDABLE SI TIENES HAMBRE ENTRE COMIDAS, esto te ayudará a mantener tu nivel de azucar, las frutas frescas o secas, los vegetales crudos y las semillas son ideales. BEBE SANO, evita la cafeína ya que esto puede disminuir el azucar en la … Continúa leyendo 10 puntos claves para perder peso

Tener buena presencia es…

Cada vez que leemos avisos de empleo en los periódicos, hay algo que siempre se repite como reqisito: BUENA PRESENCIA. Esto para algunas personas puede resultar confuso y para otras incluso discriminatorio, lo cierto es que hay algunas características que pueden estar dentro de ese rubro y van más allá de ser o no atractivo. Aquí te dejo algunos pequeños consejos sobre cómo estar dentro de la categoria de BUENA PRESENCIA cuando de un trabajo se trata. TU ROSTRO DEBE ESTAR muy limpio, debes habértelo lavado cuidadosamente y debes haber puesto en el loción astringente para evitar el brillo. Porsiacaso … Continúa leyendo Tener buena presencia es…

ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU DIETA

Cualquiera que quiera mantenerse saludable y vivir una vida plena no debe olvidar que la nutrición es una parte muy importante para lograr este objetivo. Por eso te dejo aquí una lista de alimentos que definitivamente van a ayudarte a llevar una vida sana y unos enlaces para que averigües más sobre ellos: * Avena * Té verde * Brócoli * Huevos * Pescados Grasos http://www.psicofxp.com/forums/gimnasio.236/516061-5-alimentos-que-no-deben-faltar.html * Remolacha * Repollo * Acelga * Canela * Jugo de granada * Ciruela seca * Semillas de zapallo * Cúcuma * Sardinas * Puré de Calabaza http://www.dietas.com/articulos/once-alimentos-que-no-deben-faltar-en-la-dieta.asp http://www.26noticias.com.ar/alimentos-que-no-deben-faltar-en-una-dieta-69712.html * Espinaca * Frejoles y … Continúa leyendo ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU DIETA

Deja que tu perfume los enamore

Cuando compramos un perfume lo hacemos porque nos gusta su aroma y queremos que éste forme parte de nosotras, el perfume adecuado puede causar la impresión adecuada e incluso hacernos inolvidables. Además de esto, no debemos olvidar que debemos usar la cantidad adecuada y en los puntos precisos. Aquí te dejo unos consejos para que tu perfume deje el efecto que tu deseas: PARA ELEGIR EL PERFUME ADECUADO Prueba el perfume en tu muñeca, déjalo por 15 minutos y huele la fragancia, si te gusta, entonces es para ti. Si vas a probar y comprar perfumes, no lleves uno puesto … Continúa leyendo Deja que tu perfume los enamore

Tips para no dejarte vencer por el estrés

> La vida rápida y agitada que llevamos hace que no nos sintamos completamente cómodas y relajadas, casi siempre nos sentimos ansiosas y por eso comemos más, nos deprimimos y no vivimos felices. Esto se puede deber a esta dolencia contemporánea llamada estrés. Pensando en eso, aquí te daré algunos consejos que te podrán ayudar a combatirlo. Pero primero que nada, el diagnóstico. Los síntomas más comunes son: No duermes bien, o sufres de insomnio o amaneces con la sensación de no haber descansado. Te cuesta trabajo concentrarte. Estás irritable o te irritas por cualquier cosa. Duda mucho al tomar … Continúa leyendo Tips para no dejarte vencer por el estrés

La caminata: por qué, cómo, cuándo y dónde

>El ejercicio físico es fuente de juventud, belleza y tranquilidad de la mente, son innumerables los beneficios de realizarlo diariamente por lo menos media hora. Sinembargo, muchas veces no tenemos esa media hora pues nuestro día está lleno de cosas que hacer y labores que cumplir. Una forma de ejercitarnos mientras vivimos en esta vorágine es caminar. Parece mentira, pero una buena caminata: adelgaza libera tensiones mejora la circulación sanguínea fortalece tus músculos moldea tus piernas previene problemas cardiacos Para sacarle provecho a una caminata debes tener en cuenta: La caminata debe ser de por lo menos 30 minutos. Debes … Continúa leyendo La caminata: por qué, cómo, cuándo y dónde

Tips para unos dientes sanos

>Los dientes son el reflejo de que tanto cuidas tu aspecto personal y muchas veces no les damos la importancia que se merecen. Tanto la blancura de los dientes como la frescura de tu aliento tienen que estar entre tus prioridades chica lista. El mejor modo de tener unos dientes saludables y un aliento siempre agradable es siguiendo los tips a continuación: LOS BÁSICOS Lávatelos POR LO MENOS 2 veces al día, en la mañana y antes de dormir, aunque lo ideal es lavarlos DESPUES DE CADA COMIDA. Cepíllate TODOS LOS DIENTES, no solamente los de adelante. Ya sabes 20 … Continúa leyendo Tips para unos dientes sanos

Tips de nutrición para el día a día

Ya saben la importancia de la buena alimentación, nos mantienen jóvenes y hermosas y proteje nuestra salud. Bien, lo que no saben es que alimentarse bien es más fácil de lo que parece sólo hay que hacer un pequeño cambio en nuestros hábitos diarios para empezar. Aquí, algunos consejitos para comenzar a cambiar nuestra alimentación diaria por una más saludable: Siempre prefiere la papaya o piña en trozos antes que en jugos. Come las frutas como la manzana o pera con cáscara. Prefiere siempre el azucar rubia a la blanca, a más refinamiento, más aditamentos dañinos para la salud. Prefiere … Continúa leyendo Tips de nutrición para el día a día