Relación entre nuestros órganos y nuestras emociones III

Sigo con la tercera parte de esta serie de artículos que busca ampliar nuestro conocimiento sobre la estrecha relación que existe entre nuestras emociones y nuestros cuerpos.

vesicula

La Vesícula Biliar:
Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida.
Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la nueva encarnación y hay una gran desilusión del alma acerca de la forma en la que los padres se ocuparán del niño, entones hay problemas en la vesícula biliar.
mamas

Los Pechos:
Representan el aspecto nutriente de lo femenino, como así también a la sexualidad y almacenan los sentimientos de la mujer con respecto a su sexualidad y de cómo los hombres la ven.
De forma que si hay un trauma sexual, represión, resentimientos respecto a las expectativas de su rol, entonces puede suceder un daño.
piernas
Las Piernas:
Nos llevan hacia delante, nos sostienen, los problemas se presentan cuando la persona no ha tenido el coraje de dar un paso nuevo. Muchas veces es porque aquellas personas no han tenido el apoyo que él o ella creyó necesitar, y entonces comienza a tener problemas con sus piernas.
brazos
Las Manos:
Corresponden al dar y recibir, y el problema se desarrolla cuando una persona no se siente igual a otras, y no pueden encontrar el balance justo entre el dar y el recibir. Eso tiene que ver con si usa su fuerza de voluntad o la cede.
Este desequilibrio se produce por un ego superdesarrollado o una falta de autoestima.
cuello
El Cuello:
Es la parte flexible de la columna dorsal, es el balance de su voluntad con flexibilidad. Un cuello duro es una actitud rígida, la tensión se siente en el cuello cuando la propia rigidez le hace mantener a uno conceptos rígidos y esos son desafiados.
pelo
El Pelo:
Es gobernado por el hígado de modo que la pérdida de cabello se produce por aferrarse rígidamente a la bronca o enojo. Cuando alguien impone su voluntad sobre otros para probar simplemente su punto de vista, uno sigue trayendo a la vista resentimientos pasados, o sea recordándolos. Y son cabezaduras. Pueden tener problemas con el pelo.
caderas
Las Caderas:
Son los puntos de equilibrio, son energía creativa asociada con la crianza de los niños.
Es nuestra habilidad de pararnos y valernos por nosotros mismos, y la flexibilidad en las caderas, está relacionada con su sentimiento de libertad personal, y acá miramos a los adolescentes, en los cuales se producen temas acerca de su primer sentimiento de separación de los padres, de las expectativas, de sus direcciones, tenemos una entidad sexual.
Si uno se rinde al control de los padres, como adolescentes, en vez de encontrar nuestra propia dirección, entonces las caderas no se desarrollan adecuadamente. De modo que el deterioro de las caderas realmente surge de una culpabilidad sexual, de modo que si sentimos culpa y resentimiento, porque hemos permitido que otros tomen decisiones por nuestra cuenta, y no hemos expresado nuestro poder, también tenemos deterioro en las caderas.
tiroides
Las Tiroides:
Es donde almacenamos enojo, es el deseo de poder, de actitudes rígidas, cuando las tiroides no funcionan bien. Hay una calcificación anormal en los huesos, y que puede también desarrollar una artritis y de vuelta el cuerpo rígido proviene de una mente rígida.
timo
El Timo:
Almacena temor y gobierna nuestro sistema inmunológico de forma que el miedo hace que una persona retroceda y se achique y se puede perder la integridad en una situación, y cuando esto sucede el cuerpo permite la entrada de virus.
Cuando uno tiene un virus, hay que mirar por dónde surgió el temor en su vida, dónde uno se achicó frente a una situación, tiene que volver a esa situación e imaginarla en forma diferente y cambiarla y ello ayuda a combatir el virus.
riñones
Las Glándulas Suprarrenales:
Almacenan pena y nos lleva al complejo de víctimas, ¿peleo o me escapo? Siempre creen que hay algo ahí afuera que se va a apoderar de ellos, y los está persiguiendo.
Cuando no están dispuestos a soportar amorosamente una experiencia emocional dolorosa, esa persona reacciona como si el mundo fuera responsable por su experiencia dolorosa, y se olvida de que cada persona es responsable de su propia creación, de su vida.
pituitaria
La Gándula Pituitaria:
Almacena pena reprimida, porque al experimen- tar pena o dolor, puede ser una puerta o un portón hacia una conciencia superior, después de que los juzgamientos de las glándulas inferiores son transmutadas.
Soportando amorosamente el dolor, justamente esto permite que nosotros experimentemos la dualidad y reconciliar, y esto justo libera toda la parte del juzgamiento y ayuda a la glándula pituitaria.
La dualidad representa lo correcto e incorrecto, lo bueno y lo malo, lo positivo o lo negativo, a todo nivel.
pineal
La Glándula Pineal:
Necesita luz natural, de día, necesita entusiasmo y si no hay suficiente entusiasmo en su vida, la glándula pineal no funciona adecuadamente, así que tienen que salir a la naturaleza, porque la naturaleza a fin de hallar algo de luz natural, y eso realmente va a ayudar.
columna vertebral
La Columna Vertebral:
La columna vertebral representa su voluntad, la fuerza de voluntad, es como que cuando uno no mantiene su propia visión, al enfrentarse con la presión que viene de afuera, uno puede llegar a tener ESCOLIOSIS, la distorsión de la columna, la que se tuerce porque su fuerza de voluntad se doblega.
Cuando uno utiliza la columna vertebral para hacer trabajo espiritual, nuestra fuerza de voluntad está alineada con la voluntad divina, y algunas personas lo llaman co-creación, pero realmente se trata de la columna vertebral que se abre a la Kundalini, lo cual es simplemente la parte femenina que se halla en la columna y a medida que nosotros nos damos cuenta de ello, ella también se va dando cuenta.
 
organossexuales
Los Organos Sexuales:
Son reproducción, esto por supuesto es su habilidad de expresarse sexualmente. Puede haber una inhabilidad de recibir la parte femenina si los padres desearon un chico del sexo opuesto, puede ser que uno se enfrenta a la propia moralidad y está realizando un auto-castigo.
 
espalda
La Espalda:
Es lo que uno deja detrás suyo, lo que se quiere olvidar, lo que está en el fondo de nuestra mente, la parte baja de la espalda es el apoyo, y el dolor en esta parte es cuando una persona resiente al no tener el apoyo que él o ella cree que necesita, a fin de lograr algo.
 
vejiga
La Vejiga:
Libera agua, es la expresión de manifestar exteriormente su emoción. Si la vejiga es débil, la persona siente dificultades en expresar sus sentimientos.

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EL Intestino Delgado:
Es la etapa final de la digestión, es el comienzo de la absorción, provee la base para la construcción y el crecimiento, construye su personalidad, su carácter, su fuerza de voluntad, su confianza, pero más importante que todo es que refleja los estados más importantes de nuestra vida.
De modo que puede que realmente no funcionemos cuando una persona sufrió una gran vergüenza.  Esa vergüenza sufrida en la primera infancia. Son muy conscientes, muy cercanas las personas, piensan que no se están acordando o pensando en ello, pero se acuerdan del colegio, la primera vez que menstruaron, los niños con quienes jugaron, algún pariente que les hizo sentir vergüenza.
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El Intestino Grueso:
Tiene que ver con la materia sólida y esto nos muestra si somos capaces de lidiar bien con todos los temas materiales.
El Intestino Grueso tiene que ver totalmente con dejar ir y soltar todas las cosas que no nos sirven, y la incapacidad de dejar ir puede ser el resultado de un miedo a la pérdida. ¿Qué es lo que se pierde si se deja ir? Tienen que fijarse de vuelta en el momento de la concepción, qué es lo que formó la actitud de la personalidad de esa persona.

Infusiones y remedios caseros para el dolor de cabeza

cabeza2Remedio para aliviar el dolor de cabeza con té
La mazanilla es muy buena para muchas cosas, una de ellas, aliviar un dolor de cabeza. Eche 1 puñado de manzanilla en grano y 1/2 litro de agua. Eche la manzanilla en el agua hirviendo y quítela del fuego. Espere unos minutos y la cuela. Añádale unas gotitas de limón y beba.

Té de hierba limón
Uno de los beneficios para la salud del té de limón es que alivia el dolor de cabeza.

Bolsa con hielo
Este remedio es muy popular y muy efectivo para quitar el dolor de cabeza. En una bolsa eche varios cubos de hielo y amárrela para que no se vayan a salir. Póngase la bolsa en la cabeza, arrecuéstese y relájese.

Manzanilla fría para quitar el dolor de cabeza
Otra vez la manzanilla, pero esta vez es fría. Haga un té de manzanilla y échele unos cubitos de hielo hasta que esté bien frío. Empape un pañito en la manzanilla y póngalo en los párpados.

cabeza1Miel de abeja y vinagre de manzana
Otro remedio casero para el dolor de cabeza es en un vaso de agua caliente, disuelva dos o tres cucharaditas de vinagre de manzana y un poco de miel. Bébalo.

Masajes
Hay tres puntos claves que debe masajear para aliviar el dolor de cabeza. Sobre los ojos, en las sienes y en la base de la nariz.

cabeza3Menta

Colocar varias hojas de menta fresca y ligeramente mojadas sobre la frente y frotar un poco en las sienes.

 Hielo
Agregar el agua fría en forma de compresa o hielo y sumergir,a la vez, pies y manos en agua caliente, lo que provoca el paso de la sangre en exceso hacia las extremidades.

Limón

Otro remedio tradicional es presionar un lado de la cien con el pulgar y el otro; con el dedo índice durante varios minutos.  Igualmente, puede frotar, por algunos minutos, las sienes  o la parte afectada por el dolor con la parte interior de un limón.

Relación entre nuestros órganos y nuestras emociones II

Como prometí, seguí investigando y encontré un artículo muy bueno y completo al respecto que paso a compartir. En este artículo se informa acerca de la relación que tienen los órganos de nuestro cuerpo con las emociones que experimentamos a lo largo de nuestra vida. Además, los relacionan mucho con la psicología, lo cual confirma lo que dice la medicina china. Además indica cómo las diferentes partes de nuestro cuerpo guardan o almacenan diferentes tipos de energías que vamos acumulando a lo largo de nuestra vida desde la concepción, cosa interesante ya que eso indicaría que podemos liberar cargas emocionales del pasado desbloqueando la energía de determinados órganos. Sin más aquí va el artículo:

Higado      El Higado:

Está a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir, entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo cual puede crear bronca, odio y resentimiento. Mucha gente de hecho están sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se sienten sobrecargadas.

 PulmonesLos Pulmones:

Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a través del habla. Si tiene problemas con los pulmones, la expresión de uno está siendo sofocada, no se pueden expresar libremente, en algún área de su vida.

Cuando una palabra subyuga a un niño, el niño puede convertirse ya sea en una persona muy ruidosa y que siempre presiona a los demás  para que justamente lo escuchen, lo cual es una sobre-estimulación de los pulmones, o nos rendimos, porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicación, y entonces tenemos los pulmones débiles.

Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen que hacerse oír, y aprender nuevas formas de comunicación. Y con respecto a sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero significar. Ellos están tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reducción del stress es una ayuda tan grande.

La meditación reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy útil, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto deseado.

Estomago El Estómago:

Es la asimilación de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente, entonces el estómago se puede descomponer, y el resultado de una preocupación crea una rajadura entre la mente y las emociones.

Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultáneos, todo está sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que están creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar.

Pancreas El Pancreas:

Tiene que ver con el azúcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser dañado por la amargura, en especial una mamá muy amargada, y hay mucha gente sufriendo este problema.

Ri-Ones Los Riñones:

Involucran emociones y son el canal procesador de agua más importantes, ya que es ahí donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales dañan a la vitalidad de la persona, bloquea su motivación y su entusiasmo.  Cuando el temor se almacena en los riñones, el individuo se hallará incapacitado de manejar situaciones emocionales futuras.

Bazo El Bazo:

Retiene los fracasos, los deseos de muerte, apatía, y si una persona enfrenta más dificultades de las que puede soportar, uno se puede dar por vencido, uno puede creer que realmente fracasó, y pierde su voluntad para vivir, y su deseo de vivir. Se presentan problemas de circulación y digestión, pereza, porque los sentimientos se mueren, y uno tiene a intelectualizar todo, y uno siente este tipo de apatía y tiernamente lo soportamos, y como que la alimentamos. Es un problema del bazo.

Gonadas Las Gónadas:

Ellos almacenan lo inconsciente, cuando uno abandona su habilidad de manejarse uno mismo, por medio de drogas, alcohol, lastimaduras, accidentes, cuando uno pierde su propio empoderamiento, energías externas a nosotros pueden posesionarse de nosotros y poseernos.

Algunas personas que han abandonado su propio gobierno en algún área de su vida, ya que a la naturaleza no le gusta el vacío y hay también agujeros en el aura, así que generalmente tienen posesiones pegadas a ellas.

Corazon8 Corazón:

Tiene que ver con el amor, y el daño ocasionado al corazón siempre es por la pérdida, cuando uno resquebraja la confianza de una persona en uno, y eso nos conduce al temor, más pérdidas y también a la posesividad, a los celos, egoísmo, todo eso es el daño y el corazón está roto.

En una siguiente entrega hablaremos de los demás órganos.

Haz tu propio Delineador de ojos – super natural

Esta receta es para quienes son alérgicas a los delineadores convencionales o para quienes quieren cuidar sus ojos con productos naturales y accesibles. Por supuesto que no es waterproof, es decir si lloras o te mojas se va a salir, pero vale la pena usarlo. También se puede usar como sombra.

Lo puedes almacenar a temperatura ambiente
No tiene fecha de caducidad siempre y cuando esté bien sellado.

Ingredientes 
  • Almendras orgánicas
  • Aceite de oliva orgánico extra vírgen o aceite de almendras orgánico.
Preparación
  • Coloca las almendras al fuego hasta que éstas estén completamente negras.delial
  • Pasar las almedras a un recipiente y triturarlas. Si quieres usar como sombra separa este polvo en un recipiente. Para usar como delineador mezcla el polvo de las almendras trituradas con un poco de aceite (agrega el aceite poco a poco hasta lograr la consistencia deseada) y aplica con un pincel angular.

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Si las almendras han estado previamente expuestas a un ambiente cálido, al momento de triturarlas éstas en vez de hacerse polvo se hacen pasta, pero de todas formas sigue siendo útil para usarlas como delineador.
Si quieres que quede hecho polvo se recomienda que las congeles por unas horas (unas 2-3 horas estaría bien) y de ahí sigas el procedimiento normalmente.

Fuente: siemprenatural

¿Hay alguna relación entre los órganos del cuerpo y las emociones?

emociones organosLa Medicina China, mucho más antigua que la occidental moderna, halló una conexión entre cuerpo, mente-emociones y espíritu. Una conexión muy tangible que se da en cada parte de nuestro cuerpo y principalmente en nuestro órganos vitales. Cuando uno tiene algún padecimiento, se le llama desequilibrio de energía en el órgano afectado y se puede notar por síntomas físicos como emocionales. Tanto el órgano afecta a las emociones como las emociones al órgano.

Poco a poco voy a ir dando más información (a medida que yo investigue más). La idea es ponerlo simple, por ejemplo, si estamos siempre preocupados por todo, terminamos afectando al estómago y al bazo-páncreas; o también puede suceder que, como consecuencia de una hepatitis, estemos de mal humor ante la más mínima contrariedad.

La mayor parte de las veces sucede el primer ejemplo, solemos nacer sanos, y por complicaciones mentales- emocionales nos vamos enfermando, expertos conocedores del tema aseguran que esto sucede en el 99 por ciento de las veces, sólo un uno por ciento se relacionaría con el ejemplo segundo.

Según la Medicina Tradicional China, de una antigüedad constatada de cinco mil años, cada emoción básica se halla unida a un órgano.

  •  la cólera al hígado y vesícula biliar
  • la alegría al corazón e intestino delgado
  • la reflexión, preocupación al estómago y bazo-páncreas
  • la tristeza al pulmón e intestino grueso
  • el miedo al riñón y vejiga

Todos los órganos citados tienen unos canales dentro del cuerpo, a modo de autopistas o carreteras, por las que circula la energía, cuando nosotros nos estancamos en una o varias emociones, se produce el atasco de la energía, que con el paso del tiempo, dará lugar a la enfermedad dentro de ese órgano. Las emociones que nos dañan, por ser alimentadas, pueden ser variadas y dañar varios órganos al mismo tiempo.

emociones-organos1

No es que las emociones citadas en sí sean negativas, lo que sí lo es, es el quedarse anclado en esa emoción durante tiempo y tiempo (aunque sea a nivel subconsciente), por ejemplo el miedo a quedarse sin trabajo, a no tener casa, a quedarse sin pareja, va dañando nuestros riñones y será muy fácil tener infecciones renales o cálculos o lumbago, etc.

Es interesante e importante recordar que un problema de un órgano favorece la aparición de emociones exageradas o desproporcionadas.

Los más afectados suelen ser el corazón, el hígado y el bazo.

El corazón es el rey de todos los órganos y además controla la mente, por tanto cuando un órgano se halla desmandado en su función, termina dañando al corazón, producirá palpitaciones, pesadillas, insomnio, alteraciones mentales, manías, etc.

El hígado alterado produce depresión, mal genio, suspiros, tumores de mamas, ovarios o útero, dolor en los flancos, etc.

El bazo se manifestará con anorexia o por el contrario, exceso de apetito, vientre abultado, etc.

Recetas con aceite de oliva para una piel saludable

aceite-oliva-virgenEl aceite de oliva fue usado históricamente para mezclarlo con hierbas aromáticas, y de esa forma, obtener perfumes más espesos y de larga duración. La propiedad principal del aceite de oliva es su efecto protector en la piel, curando quemaduras y evitando la deshidratación. Por eso el aceite de oliva es un ingrediente básico en muchos cosméticos caseros y comerciales. Hoya vamos a explorar 4 recetas con aceite de oliva para diferentes tipos de piel y diferentes necesidades.

Crema limpiadora de la piel

  • 85 ml de aceite de oliva
  • 40 g de manteca de cacao
  • 10 gotas de aceite de manzanilla

Coloca todos los ingredientes a baño María y mézclalos bien, calentándolos, pero sin dejarlos hervir. Luego de que se enfríen, coloca la crema limpiadora en un envase.

Para piel normal

Tienes que formar una pasta con:

  • una yema de huevo
  • dos cucharadas de aceite de oliva
  • media cucharadita de miel

Luego aplícala en la cara y déjala estar de 15 a 20 minutos. Se quita con agua tibia.

Para piel seca

Haz un puré con la pulpa de medio aguacate, luego añade una yema de huevo y una cucharada de aceite de oliva.

Debes esparcir la mezcla en la piel y dejarla actuar durante 20 minutos. Luego limpia la piel con agua tibia.

Hacer un exfoliante corporal

Antes de bañarte masajéate todo el cuerpo con aceite de oliva – excepto los pies – y luego frótalo con un puñado de sal marina fina.

Después del baño, sentirás la piel muy suave.

Fuente: todosloscomo.com

Rico Pesto con Perejil y Culantro y Fetuccini con verduras y salsa de yogurt

Dos deliciosas alternativas de comida sana sacada de dos páginas que sin duda vale la pena visitar, para muestra, un botón:

vegan2Rico Pesto con Perejil y Culantro

El perejil y el cilantro son unas plantas verdes naturales muy poderosas para la desintoxicación de metales pesados en tu cuerpo. Añade estas hierbas increíbles para jugos, ensaladas, sopas y comidas.

Receta de Pesto para desintoxicación de metales pesados en tu cuerpo:

- 3 dientes de ajo
- 1/3 taza nueces de Brasil (fuente de selenio) o nueces de macadamia
- 1/3 taza de semillas de girasol (fuente de cisteína)
- 1/3 de taza de semillas de calabaza (zinc, fuentes de magnesio)
- 1 taza de cilantro fresco picado
- 1 taza de perejil picado
- 2/3 taza de aceite de oliva prensado en frío
- 4 cucharadas de jugo de limón (Fuentes de vitamina C)
Una gran pizca de sal marina.

Remoja las semillas y frutos secos durante la noche para liberar a los expositores de la enzima. Procesar el perejil, el cilantro y el aceite de oliva en una licuadora hasta que esté picado. Agregue el ajo, las nueces y las semillas, sal / dulse y jugo de limón y mezclar hasta que la mezcla es finamente mezclado en una pasta. Conservar en frasco de vidrio oscuro. Se congela también si es necesario. ¡Disfruta!

vegan1Fetuccini con verduras y salsa de yogurt

Ingredientes:

  • 1 paquete de fetuccinis (veganos),
  • 1 zanahoria cortada en cuadros,
  • 1 cebolla cortada en cudros,
  • 2 dientes de ajos picados finos,
  • 200grs de guisantes,
  • 1 bote de fondos de alcachofas,
  • 2 yogurt de soja natural,
  • pimienta blanca,
  • perejil para decorar.

Preparación:

  1. En una cacerola se cuecen los fetuccinis con una cuchara de sal y 1 de aceite por 10 minutos para que queden “al dente”.
  2. Una vez listo, se escurre el agua y se le agrega un chorrito de aceite de oliva para que no se peguen.
  3. Se sofrie la cebolla, el ajo y la cebolla.
  4. Le agregamos los guisantes y los fondos de alcachofas partidos por la mitad.
  5. Agregamos 1 taza de agua, sal a gusto y dejamos cocinar por 10 minutos. Escurrimos el agua y reservamos.
  6. Para preparar la salsa , en un bowl pequeño ponemos el yogurt, le agregamos un poco de perejil picado fino y un poco de pimienta blanca.
  7. Una vez lista la salsa, la incorporamos a las verduras y revolvemos. Dejamos reposar.

Al servir ponemos una porción de fetuccini y le agregamos 2 cucharadas de nuestra salsa.

Fuentes:

http://www.unavidalucida.com.ar

http://cocinaveganafacil.wordpress.com/category/fideos/

Ejercicios muy buenos para quemar grasa

Para perder peso hay que quemar grasa para poder quedarnos con músculos fuertes y tonificados. Para quemar grasa lo importante es tener una dieta balanceada y saludable y además HACER EJERCICIO. Por su facilidad para derretir la grasa que nos agobia, hay 8 ejercicios que recomiendo:

kema1Step aeróbico

Por mucho una de las rutinas de ejercicio favoritas de las mujeres en todos lados es el step aeróbico, el cual hoy en día es un ejercicio tanto para hombres como para mujeres. Debido a que este entrenamiento implica una plataforma step, se trabajan principalmente las caderas, los glúteos y las piernas; y se pueden quemar hasta 400 calorías en tan solo 30 minutos. Evítalo si estás mal de la rodilla.

Correrkema2

Si todo lo demás falla, cambia a un ejercicio para quemar calorías probado y aceptado: correr. Quema hasta 300 calorías en 30 minutos cuando lo haces en la calle o en la cinta de correr. Para un ejercicio más intenso, trata de correr cuesta arriba o en la playa, la resistencia de la arena ayuda a que quemes más calorías. Pero, debido a que correr puede ser duro para tus rodillas, asegúrate de conseguir un buen par de zapatos para tener el soporte apropiado.

kema3Ciclismo

Súbete a una bicicleta para quemar algo de grasa. Dirígete al parque local para andar un poco en tu bicicleta en el exterior o toma una clase de bicicleta en grupo. Las clases de spinning se han vuelto muy populares a lo largo de todo el país, y con buena razón: puedes quemar hasta 500 calorías en una clase de 45 minutos. Para asegurarte de que estés obteniendo lo máximo beneficio de este ejercicio, incrementa gradualmente la resistencia de tu bicicleta.

Nataciónkema4

¿Qué podría ser mejor en un día caluroso que quemar calorías en una piscina con agua fría? Sumérgete en uno de los principales ejercicios cardiovasculares para eliminar grasa y quema hasta 700 calorías con sólo 30 minutos. La natación es un ejercicio para todo el cuerpo que te ayudará a aumentar y a tonificar los músculos y a liberarte de la grasa, al mismo tiempo que protegerás tus articulaciones de la tensión que provocan otros ejercicios.

Rutina con la eliptica

Ya sea en la casa o en el gimnasio, utilizar una máquina elíptica puede ser una herramienta divertida y útil para quemar grasa. Hecha para simular los movimientos del jogging, de correr y de subir escaleras, la elíptica es un ejercicio de baja tensión, perfecta para los individuos que sufren de problemas en las rodillas. Intenta usar una máquina que tenga brazos movibles, ya que esto te dará un ejercicio extra.

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Caminata enérgica (power walking)

Tal vez no pienses que salir a caminar sea uno de los ejercicios más intensos, pero la caminata enérgica (power walking) puede producir mejores resultados. Si caminas con un paso rápido y enérgico, un buen objetivo es un paso de 4.5 millas por hora, puedes perder tantas calorías como cuando haces jogginng por la misma cantidad de tiempo. Para un reto extra, agrega un par de pesas pequeñas y camina cuesta arriba.

Levantamiento de pesaskema6

Algunas veces no se necesita de una sesión de entrenamiento para acelerar el corazón con el fin de obtener resultados. Con el levantamiento de pesas puedes disminuir la velocidad de las cosas un poco, al mismo tiempo que conviertes la grasa en masa muscular delgada. Trata de incorporar una rutina de pesas para todo el cuerpo y no te sobrecargues, enfócate más en aumentar el número de repeticiones que en las cantidades que levantes, a menos que estés tratando de aumentar mucho la masa muscular.

kema7Entrnamiento de intervalos

Aunque correr, caminar y andar en bicicleta son ejercicios fabulosos por sí solos para quemar grasa, el entrenamiento de intervalos (alternar entre varios tipos de ejercicio y el ritmo en el entrenamiento), incluso puede producir mejores resultados. Para cambiar la intensidad de tu entrenamiento, intenta hacer jogging por cinco minutos y después camina rápida y enérgicamente por cinco minutos más; repite tantas veces como quieras. Para darle variedad a este tipo de rutina, monta la bicicleta por 15 minutos y después cambia a la cinta de andar por otros 15 minutos, alternando hasta que la rutina esté completa.

Fuente: ehow.com

Fijador o gel para el cabello de semillas de linaza

gelContinuando con los posts acerca del cuidado natural y casero de nuestro cuerpo, hoy vamos a hablar sobre fijadores para el cabello o gel que nos ayudan a acomodar nuestro peinado. Hoy por hoy, estos fijadores son más usados por chicos que chicas, pero igual vale la pena saber la receta. A diferencia de los fijadores comerciales, este nutre el cabello y no produce caspa.

Ingredientes :

  • 2 cucharadas de linaza
  • 1 taza de agua destilada
  • 1 cucharada de agua de rosas
  • 1/2 cucharadita de glicerina
  1. Poner las semillas con el agua en un cazo pequeño y llevar la mezcla a ebullición .
  2. Retirar el cazo del fuego y dejar reposar la mezcla durante 15 minutos.
  3. Colar el líquido espeso en un recipiente líquido y esperar a que se enfríe completamente.
  4. Añadir el agua de rosas y la glicerína y dejar reposar la mezcla toda la noche para que se espese.

Utilizar como cualquier otro fijador, tanto con el pelo húmedo como seco . Dura como máximo una semana en la nevera.

Receta 2 gel de linaza

  • 500 cc de agua
  • 1 cucharada de aceite de almendras
  • 3 cucharadas colmadas de semillas de lino o linaza
  • 1 cucharada de romero
  • 1 cucharada de cola de caballo

Cómo preparar el gel de linaza

En una olla coloca el agua, las semillas de linaza, el romero, la cola de caballo y el aceite de almendras (o de coco, el que prefieras). Enciende el fuego medio a bajo, y deja cocer allí hasta que rompa hervor. Hierve por 20 a 25 minutos, removiendo de tanto en tanto con una cuchara o espátula de madera. Para aportar aroma, puedes utilizar esencias de las que se usan en la elaboración de jabones, inofensivas para la piel y el cabello.

“Este gel de linaza casero protege y nutre el cabello, y el masaje de su aplicación ayuda a prevenir su caída.”

Ya pasado el tiempo de cocción, pasa por un tamiz, colador o filtro de tela, una o dos veces, asegurándote de conservar sólo el líquido. Hazlo en caliente, pues al enfriar el líquido se pondrá algo espeso.

Coloca luego en un frasco o recipiente de cierre hermético, para conservar en la nevera por no más de una semana. Aplica con las palmas y los dedos, como una gomina, y peina el cabello suavemente.

Este gel de linaza casero protege y nutre el cabello, y el masaje de su aplicación ayuda a prevenir su caída.

Gel de linaza para colorear el pelo

Si quieres que el gel de linaza, además, te ayude a aclarar el cabello, coloca en la mezcla una cucharada de miel o de manzanilla seca. En cambio, si quieres oscurecerlo, agrega romero, hiedra o salvia.

Por último, si quieres resaltar el color de tu cabello, natural o coloreado, agrega a la mezcla una cucharada de caléndula.

Tratamientos caseros para cuidar y fortalecer tus uñas

uñasNuestras uñas una parte curiosa de nuestro cuerpo ya que entre otras cosas revelan parte de nuestra personalidad por la manera como las llevamos y como las adornamos, si lo hacemos.

A veces, el uso y abuso de productos cosméticos o los malos hábitos hacen que se debiliten, se rompan y hasta se caigan o sucumban ante bacterias indeseadas. Hoy vamos a hablar sobre qué hacer y qué evitar para cuidar mejor nuestras uñas.

Hábitos que estropean y debilitan las uñas:

  • Morderselas.
  • Abrir tapones o botellas con ellas.
  • Usar detergentes corrosivos sin guantes.
  • Una mala dieta.
  • Realizar labores de jardinería sin guantes.
  • No dejarlas respirar y traerlas constantemente pintadas.
  • La falta de higiene.
  • No consumir suficientes minerales
  • Infecciones, (hongos y demás).
  • Llevar las uñas sucias
  • Compartir el set de manicura.
  • Usar zapatos inadecuados

Remedios para fortalecer las uñas quebradizas o débiles

Vitamina B. Consume la mayor cantidad posible de vegetales y frutas que contengan vitamina B. Utiliza también suplementos vitamínicos diariamente, como el Biotin.

Té de ortiga y avena. Beber té de ortiga y avena fortalece las uñas débiles, ya que estas plantas contienen: calcio, hierro y sílice, elementos esenciales para el crecimiento cutáneo.

Alimentación. Se deben consumir alimentos ricos en hierro, zinc y proteínas –vegetales verdes, productos lácteos, carnes magras–, nutrientes necesarios para la buena salud de las uñas.

Aceite de oliva. Remoja tus uñas durante 5 minutos en un recipiente con aceite de oliva. El proceso debe hacerse diariamente o con la mayor frecuencia posible.

JUGO DE PEPINO.  Haz un jugo de pepino (pasa medio pepino por el extractor con todo y su piel) y luego sumerge tus uñas unos veinte minutos en este jugo. Repite esto cada semana y verás la diferencia.

El jugo de Aloe también es exxelente para fortalecerlas.
Pela una cebolla o un ajo y remoja con su jugo tus uñas. Este remedio es muy poderos, fortalecerá tus uñas y las hará verse muy sanas. Deja que actúe el mayor tiempo posible. Puedes hacerlo cuando cocines o antes de dormirte, momento en que puedes envolver tus manos con guantes y dejar actuar el ajo o la cebolla.
Para evitar que se te jalen o rompan, las tienes que mantener muy bien limadas. Asi que cada noche límalas un poquito para retirar cualquier filo que quede fuera de sus bordes naturales.

No cortes la cutícula de tus uñas, están no están ahí de adorno, sirven para proteger tu uña y prevenirte de infecciones en las uñas. Además, si las cortas muy seguido, solo las endurecerás más.

No abras con tu uñas tapas, latas o jales objetos porque se partirán con facilidad.

Usa guantes plásticos para las labores de casa y jardinería.

Consume frecuentemente jugos de verduras frescas (recién hechos, no comprados en tiendas comerciales) los cuales aportarán a tu organismo los suficientes minerales para que tus uñas se nutran.

No abuses de los esmaltes para uñas, ya que estos contienen muchos ingredientes que no son saludables para tus uñas, además, el abuso puede volver tus uñas amarillentas y débiles. Evita el uso de acetona.

Los baños en media taza de agua calientita con dos cucharadas de aceite de oliva, es un  remedio extraordinario para mantener las uñas fuertes, suaves y brillantes. Remójalas unos 10 minutos y luego no enjuagues, distribuye el agua con el aceite en tus manos y deja que tu piel absorba este poderoso aceite lleno de vitamina E.

El aceite esencial de naranja, de limón y el de pomelo son buenos también para darle brillo a las uñas y fortalecerlas.  Aplicar cremas naturales de sábila, miel, rosa mosqueta y avena, además de nutrir lla piel de tus manos, también nutren tus uñas.

¿Quieres que crezcan?

Necesitas tomar ajo y, además, untarles ajo crudo lo más seguido que puedas. Nada mejor para fortalecerlas, nutrirñas y hacer que crezcan. Este remedio, además, ayudará a prevenir y combatir hongos, tanto en las uñas de las manos como en las uñas de los pies. La cola de caballo es también un buen remedio para fortalecerlas. Para esto, puedes sumergir las uñas en una infusión de cola de caballo por 20 minutos.

Tu dieta es muy importante, no deben faltar minerales y vitaminas porque si no tus uñas se harán débiles y quebradizas. La anemia se puede detectar si la persona tien uñas quebradizas y el cabello estropeado. No olvides incluir en tu dieta algas marinas, levadura de cerveza, miel, y muchos vegetales frescos sobre todo la zanahoria, la alfalfa, el apio y la cebolla..

Si sigues estos remedios, verás que fuertes se poinen tus uñas, además te sorprenderás de lo rápido que crecen.

Fuentes:

http://www.otramedicina.com/4650/como-fortalecer-las-unas

http://www.biomanantial.com/%C2%BFquieres-unas-u%C3%B1as-fuertes-rapido-crecimiento-sigue-estos-sencillos-tips-a-1589-es.html