Remedios caseros para la sudoración excesiva

Bicarbonato-de-sodio

La sudoración excesiva o hiperdrosis es una condición que algunas personas padecen y por la cual sufren mucho ya que pueden llegar a ser marginados u objeto de burlas por parte de quienes son ajenos a este mal. Además de eso, la sensación que produce es incómoda y puede llegar a afectar el autoestima del individuo. Particularmente, me molesta mucho cuando escucho a ciertas personas quejarse del olor o la transpiración de otras; es cierto que puede ser molesto, pero así como en la mayoría de casos es por falta de higiene, hay otros casos en lo que es una condición que la persona NO PUEDE CONTROLAR y que a pesar de su aseo sigue allí, por lo que deberíamos ser más prudentes antes de juzgar.

Pero bueno, para aquellas personas sufren de hiperdrosis y buscan una solución, les tengo algunos consejos simples para que apliquen y a ver como les va:

6653LIMÓN

La primera y más conocida solución para ese sudor excesivo. En la mañana, luego de bañarte, aplícate zumo de limón en las axilas como si fuera desodorante y ya no uses desodorante común ya que a veces los químicos de los desodorantes comunes son los que pueden estar empeorando el problema.

También en ayunas, puedes consumir un vaso de agua con el zumo de un limón 1/2 hora antes de los alimentos.

BICARBONATO DE SODIO

Aplicar en las axilas secas luego del baño o hacer una pastita con limón y aplicar por 10 minutos antes de acostarse y luego enjuagar.

vinagreVINAGRE DE MANZANA

Se usa igual que el limón. Vía tópica, aplicando un poco en cada axila por las mañanas. Además en ayunas puede ser una cucharadita en un vaso de agua.

LA DIETA

El sudor elimina toxinas acumuladas en el cuerpo. Así, algunas personas tienden a despedir malos olores en la transpiración ya que consumen comidas muy condimentadas, muchas grasas y azúcares. Si este es tu caso debes evitar esos alimentos y consumir más verduras frescas y frutas.

Para las manos, debes sumergir éstas en agua templada con un chorro de vinagre, al menos durante unos 10 minutos. Esto podemos hacerlo unas dos veces al día, aunque es más usado para casos puntuales.

La salvia ayuda bastante en casos de hiperhidrosis, podemos tomarla dos veces al día en infusiones, acompañada de plantas relajantes como la Melisa, el Azahar, la Manzanilla o la Tila. Y aunque parezca absurdo es beneficioso que realicen ejercicio, ya que nos ayudará a regular nuestro sistema nervioso y a librarnos del estrés.

Si el problema continúa es mejor ir al médico para saber la CAUSA del excesivo sudor ya que se puede deber a algunas condiciones más serias como:

• Menopausia
• Embarazo
• Tiroides
• Diabetes
• Alcoholismo
• Las enfermedades infecciosas, como la tuberculosis
• enfermedad de Parkinson
• La artritis reumatoide
• Diabetes
• Gota
• Obesidad
• Carrera
• Insuficiencia cardiaca
• cánceres como la leucemia y el linfoma
• Ciertos medicamentos psiquiátricos
• Los medicamentos para la presión arterial
• Medicamentos para la boca seca
• Ciertos antibióticos
• Algunos suplementos

Receta para un acondicionador de cabello casero

acondicionador

Para un cabello muy brilloso y sano, te recomiendo este reacondicionador de cabello hecho de vinagre, menta y romero. El vinagre, al cerrar la cutícula del cabello, hace que éste refleje mejor la luz; además, elimina la acumulación de residuos y toda los componentes químicos dejados por champús comerciales. El romero es un excelente limpiador del cabello y estimula el crecimiento del cabello. Asimismo, la menta ayuda contra el adelgazamiento del cabello.

Ingredientes:

  • 1 parte de vinagre de manzana orgánico
  • 3 partes de agua
  • Un puñado de romero fresco (usa seco si eso es lo que tienes)
  • 5 Gotas de aceite esencial de romero (por 8 onzas de enjuague)
  • 5 Gotas de aceite esencial de menta (por cada 8 onzas de enjuague)

Procedimiento:

  1. Pica el romero fresco.
  2. Lleva el agua a hervir y añade el romero.
  3. Reduce el fuego a bajo y dejar reposar el romero durante 45 minutos. Asegúrate de que la olla se cubra para no perder ninguna de las propiedades vitales de la hierba en el vapor.
  4. Colar la infusión a través de un tamiz de malla fina.
  5. Deja que se enfríe.
  6. Agrega el vinagre y los aceites esenciales para la infusión.
  7. Revuelve bien para combinar.
  8. Carga en botellas de spray.
  9. Siempre he mantenido esta en la ducha sin efectos nocivos.

Modo de uso:

Después de lavar el cabello, aplica el preparado y enjuágalo o déjalo en el cabello para mejores efectos. El olor a vinagre se va una vez que el cabello esté seco.

Lava y enjuaga el cabello cada 2 a 3 días, no diariamente.

Usa este acondicionador especialmente para cabellos oscuros.

No lo uses si tienes el cabello teñido o procesado.

Agua con una infusión de manzanilla y aceites esenciales de limón y pomelo para destacar las partes más claras en el pelo. Esto para cabellos claros.

Una infusión de hojas de ortiga y aceite esencial de lavanda sirve para tratar los problemas del cuero cabelludo.

Fuente y fotos: http://www.unavidalucida.com.ar/2012/10/acondicionador-herbal-con-vinagre-para.html

 

15 razones para usar VINAGRE DE MANZANA

Ya había escrito sobre el vinagre de manzana y sus usos, ahora encontré un artículo muy interesante sobre muchos más usos de éste. Son 15 razones muy buenas para animarnos a tener al vinagre de manzana como ayudante y siempre a la mano en la cocina.

1. El vinagre de manzana es completamente natural. Es hecho de jugo de manzana fermentado dos veces.
2. Puedes usarlo como último enjuague después de aplicarte el shampoo y le dará a tu cabello brillo y cuerpo.
3. El vinagre de manzana natural regula el ph de tu piel. Diluye una parte de vinagre de manzana por dos partes de agua. Aplícalo sobre tu rostro con un copo de algodón. Puedes hacerlo en las mañanas luego de lavarte la cara o en las noches antes de dormir. Si te lo dejas toda la noche ayuda a desaparecer manchas y cicatrices del acné.
4. Te ayuda a desaparecer manchas de los dientes. Aplica directamente el vinagre de manzana sobre los dientes, soba y enjuaga.
5. Añade una taza de vinagre de manzana en la tina. Entra en ella por 10 minutos para desaparecer la incomodidad de las quemaduras solares.
6. Puede ser usado como una loción para después de afeitar natural. Llena una botella con partes iguales de vinagre de manzana y agua y agita antes de aplicar a tu rostro.
7. Frotar vinagre de manzana a tus manos y pies con un pequeño masaje puede aliviar el cansancio de manos y pies.
8. El vinagre de manzana ayuda en la pérdida de peso. Para mantener tu peso, añade 2 cucharaditas de vinagre de manzana a 16 onzas de agua. Puedes consumirlo a lo largo del día.
9. El vinagre de manzana equilibra todo en tu interior ya que ayuda a tu organismo a mantener un saludable oh alcalino.
10. Ayuda a desintoxicar tu cuerpo. Los estudios muestran que puede estimular el sistema cardiovascular y desintoxica el hígado.
11. Este vinagre puede limpiar las mucosidades del cuerpo ayudando a limpiar los nódolus linfáticos. Puede ayudar a las alergias.
12. Ayuda a liberarte del Candida que es culpable de síntomas de fatiga, mala memoria, ansias por azúcar e infecciones.
13. Ayuda a controlar la acidez estomacal siempre que no tengas úlcera. Si tienes acidez toma una cucharadita de vinagre de manzana seguida de un vaso de agua.
14. SI tienes mascotas, el vinagre es un repelente contra las pulgas. Una parte de vinagre y una de agua en un spray, aplica a tu mascota frotando su pelaje. Hazlo por una semana.
15. Desinfecta los baños. Añade una taza de vinagre al inodoro y déjalo por toda la noche. También sirve para la vajilla en sustitución del detergente.

Fuente: http://www.mindbodygreen.com/0-5875/15-Reasons-to-Use-Apple-Cider-Vinegar-Every-Day.html

Remedios naturales para nivelar los niveles de colesterol

Si ya te has hecho un examen de colesterol y ha resultado alto, de seguro que el médico ya te dió una prescripción (que deberías estar tomando) y un plan de ejercicios que deberías estar siguiendo. Si aún no sabes cuales son tus niveles, te recomiendo hacerte un chequeomás aún si por tu peso o tu estilo de vida sospechas de un aumento del colesterol malo o LDL . En cualquier caso, paso a darte algunos remedio populares naturales que pueden servir para ayudar al tratamiento que estás siguiendo. De ninguna manera, estos remedios pretenden reemplazar al médico, pero pueden ser de mucha ayuda colaborando con su tratamiento y plan de ejercicios.

Recomendaciones generales

Existen varias recomendaciones para reducir el colesterol y mantenerlo en un buen nivel como los siguientes:

Evitar las grasas saturadas como carnes de vaca y puerco, mantenca, queso, mantequilla, leche entera y aceite hidrogenado y reemplazar estos alimentos por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva.

Comer frutas, ya que tiene un efector reductor del colesterol al tener pectina.  

Comer huevos con moderación.  El huevo tiene 275 miligramos de colesterol.  Sin embargo, se han realizado estudios que demuestran que un consumo de tres huevos a la semana no conlleva riesgos.  Incluisve si desea puede eliminar la yema que es la parte que contiene el colesterol.  De forma tal que puede elaborar sus tortillas o huevos revueltos utilizando sólo una yema y las claras de varios huevos y le resultará mejor.

Evitar bebidas alcohólicas, cakes, bebidas carbonatadas, té, café, dulces, pan blanco y otros azúcares refinados.

Evitar alimentos formadores de gas como: las coles, frigoles, coles de Bruselas, coliflor*

Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y triglicéridos

Controlar el estrés y la tensión. Aprenda técnicas de relajación.

Evitar el cigarrillo

Adoptar un programa de ejercicios bajo la supervisión médica y hacer caminatas largas al aire libre (de 15 a 20 minutos.)

Si tiene un cuadro de colesterol alto, debe tratar de medirlo cada tres a cuatro meses para llevar un control.

Remedio para el colesterol #1: Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada mañana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad.

 Remedio para el colesterol #2: Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol.

Remedio para el colesterol #3: Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales

 Remedio para el colesterol #4: Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una cucharadita de miel. Para ello se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la mañana.

Remedio para el colesterol #5: Mezclar una cucharada de salvado de maíz en media taza de agua tibia. Consumir principalmente en la mañana.

Remedio para el colesterol #6: Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua por 15 minutos y tomar este té principalmente por la mañana (No se debe tomar si existen problemas digestivos previos).

 Remedio para el colesterol #7: Tomar un vaso del zumo de piña, antes y después de las comidas, durante una semana cada mes.

 Remedio para el colesterol #8: Mezclar, en pares iguales, alcachotera, diente de león,cúrcuma, naranjo amargo y menta. Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos, dejar reposar 10 más y filtrar. Tomar tres tazas al día tras las comidas principales.

Remedio para el colesterol #9: Verter en una licuadora 1 taza de duraznos frescos picados, 1 taza de yoghurt natural descremado y 2 cucharadas de semillas de linaza. Batir hasta obtener una consistencia suave. Tomar cada tercer día. Este remedio es muy eficaz, ya que la semilla de linaza contiene fibra soluble que ayuda a combatir el colesterol malo o LDL.

3 infusiones buenas contra el colesterol

Hay hierbas para todo, de eso no quedan dudas. Por supuesto, también existen estas plantas que son completamente aptas para combatir el colesterol. Cada una con su habilidad, estas infusiones propuestas pueden llegar a resultar de gran ayuda contra la hipercolesterolemia, siempre como colaboración dentro de una dieta adecuada para reducir la misma. A ver si te resulta bien alguna de estas tres opciones.

Una de las buenas infusiones para el colesterol que puedes comenzar a disfrutar es el té de moras. Su poderío radica en una sustancia antioxidante, que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y evita la formación de ateromas.

Por su parte, esta infusión de ajo y cebolla también puede resultar muy bien contra el colesterol alto y los triglicéridos. Estos vegetales favorecen la circulación, combaten la formación de placas y, además, siempre se los tiene a mano.

Infusión de ajo y cebolla
1 l de agua
2 cebollas
3 dientes de ajo
Jugo de dos limones
Preparación: Poner a cocer las cebollas y los dientes de ajo en el litro de agua durante 15 minutos. Filtrar el líquido y agregar el jugo de los dos limones. Esta infusión guardarla en un frasco esterilizado. La infusión debe tomarse de 3 a 4 veces al día.

Por último, una infusión de ortiga verde puede resultar de gran ayuda para luchar contra el colesterol alto. Su principal propiedad radicaría en que evita que se concentre fácilmente el colesterol en la sangre. Por ende, no deja de ser una buena alternativa.

Remedios caseros para el reducir el colesterol:

  • Cocción de berenjena y alpiste
    2 cucharaditas de alpiste
    1 berenjena mediana
    1 litro de agua
    Jugo de 1 limón.
    Preparación: Poner el alpiste y la berenjena cortada en el agua, todavía fría. Cocer todo por 20 minutos. Colar y dejar reposar. Tomar medio vaso cada día en ayunas, con jugo de limón. Para que funcione, debe tomarse durante un mes como mínimo y tres como máximo.
  • Agua de avena molida
    ½ vaso de agua
    2 cucharadas de avena molida
    Preparación: Poner a remojar en el medio vaso de agua las dos cucharadas de avena molida y dejar reposar toda la noche. Al día siguiente tomar la infusión que se formó con el agua. Luego verter más agua y dejar toda la noche reposar y tomar otra vez al día siguiente. Para el tercer día, cambiar la avena.

Desayuno para bajar los niveles de colesterol

Ingredientes:

  • Un vaso de zumo de naranja
  • Una nuez
  • Tres almendras
  • Cuatro pasas de uva
  • Dos cucharadas de té llenas de semillas de chía y alfalfa

Preparación:

Preparar este batido es sencillísimo. Simplemente tienes que colocar todos los ingredientes en una licuadora y proceder al licuado. Caso contrario, puedes consumirlos juntos o por separado, como mejor te apetezca.

Es una buena preparación, ya que tanto las naranjas (por su fibra), los frutos secos (por sus ácidos grasos) como las semillas de chía son geniales para reducir los niveles de colesterol.

Fuentes: http://www.remediospopulares.com

http://www.plantasparacurar.com

http://remedios.innatia.com

http://www.nutricion.pro

Curas caseras que recomienda el Dr. Oz

Hay problemas que se pueden remediar en casa con una buena planta aliada que nos ayuda y nos hace sentir mejor. En esta entrada voy a recopilar los consejos del Dr. Oz. para utilizar lo que tenemos en la cocina en beneficio de nuestra salud.

La cocina puede ser tu primera línea de defensa cuando necesitas una cura efectiva y rápida. Descubre que cosas en tu cocina te pueden ayudar cuando tienes un problema.

 Una cáscara de plátano maduro para las astillas

En vez de utilizar una pinza o una aguja esterilizada, pon un pedazo de cáscara de plátano bien madura con la pulpa hacia el área afectada, cubre el área con una venda y déjalo toda la noche. Mientras madura una cáscara de plátano, produce enzimas que se deshacen de los cuerpos extraños. La astilla saldrá hacia la superficie e incluso de adherirá a la cáscara. Si la astilla está muy adentro, será necesario repetir el procedimiento varias veces.

Cidra de Vinagre de Manzana para la caspa.

Una causa de la caspa es el exceso de levadura que crece en el cuero cabelludo. La acidez de la cidra de vinagre de manzana cambia el PH de tu cuero cabelludo para que no sea un ambiente ideal para la levadura.

Mezcla un cuarto de taza de cidra con un cuarto de taza de agua. Pon la mezcla en una botella de spray y rocea sobre tu cuero cabelludo y tu pelo, siendo cuidadoso de no hacerlo en el rostro ni ojos u orejas. Envuelve tu cabeza con una toalla. Deja actuar de 15 min a una hora, luego enjuaga y lava tu cabeza. Haz esto dos veces por semana como alternativas a los shampoos industriales que tienen químicos fuertes.

Jugo de pepinillos para calambre muscular

Este tratamiento ha sido usado desde siempre por los entrenadores. En un estudio, quienes bebieron jugo de pepinillo sintieron la mejoría 37% más rápido que aquellos que bebieron solo agua. Los resultados muestran que este remedio puede mejorar los calambres en menos de minuto y medio. Cuando sientas que te va a dar calambre, bebe 2.5 onzas.

 Caramelos para los callos

Los caramelos contienen sustancias parecidas a los estrógenos que suavizan la piel áspera de los callos. Haz una pasta moliendo 3 caramelos y mezclando con media cucharadita de aceite de ajonjolí. Frota la pasta por las áreas ásperas de tus pies todas las noches hasta que tus callos se suavicen y se minimicen.

 Salvia para prevenir el mal aliento

La salvia contiene aceites escenciales con propiedades antibacteriales que ayudan a eliminar la causa del mal aliento. La mayoría de pastillas refrescantes y mentitas solo enmascaran el olor en vez de darle solución al problema. La salvia tratará el problema y es especialmente beneficiosa en caso de gingivitis.

Jugo de lima para la picadura de insectos

Aplica partes iguales de jugo de lima y agua. Da toques en la mordedura o picadura con una bolita de algodón. Esto neutrlizará la acción de la picadura. El jugo de lima también ayuda a que las heridas no se infecten por la arena y la mugre debajo de tus uñas al rascarte.

Té de frambuesa para dolores de úlcera

Los flavonoides encontrados en el te de frambuesa reduce la inflamación y previene el daño de los tejidos. El té también está lleno de ácido tánico, por lo que sus propiedades astringentes alivian el dolor y promueven la curación.

 

Corredores principiantes – EL CALENTAMIENTO

Un buen calentamiento es escencial en el entrenamiento y antes de correr. Ahora vas a tener la oportunidad de entender por qué veías a esa gente “empujando una pared”.

La razón para calentar es simple: evitar lesiones, desgarros y dolores después del entrenamiento. Otra razón es despertar tu sistema circulatorio y prepararlo para el ejercicio.

Puedes empezar caminando despacio y seguir con estos ejercicios de calentamiento:

Finalmente, junta tus pies, pon tus manos contra una pared y sube y baja usando las puntas de tus pies por 20 segundos.

Haz todo esto antes y después de correr.

Tips para volver a ejercitarse después de tiempo

Sé que la mayoría de ustedes entiende que tan importante es el deporte y el ejercicio en la vida diaria, sobretodo porque cada vez más medios se encargan de difundir los beneficios del ejercicio y las desventajas de no hacerlo. Sinembargo, empezar a ejercitarse después de un largo periodo de tiempo puede ser un poco difícil por muchas razones. Hace poco encontré un artículo en http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/15-tips-to-restart-the-exercise-habit-and-how-to-keep-it.html, con consejos sobre cómo hacer si quieres volver a introducirte saludable mundo del deporte.

Luego de leerlo detenidamente puedo hacerles llegas los siguientes tips:

  1. No rompas el hábito, una vez que vuelvas a engancharte con tu rutina de ejercicios no la dejes a la primera complicación.
  2. Siéntete bien de sólo llegar, el solo hecho de presentarte al lugar donde te ejercitas ya es un motivo para sentirte bien, las demás motivaciones vendrán con el tiempo.
  3. Comprométete por 30 días, comprométete en ir TODOS los días, aunque sea por 20 minutos por un mes, esto solidificará el hábito de ejercitarte.
  4. Diviértete, si no te gusta el gimnasio, hay otras miles de formas de ejercitarte, por lo tanto no te desanimes si te das cuenta que levantar pesas no es para tí. Busca un mejor lugar y modo de hacer ejercicio que sí sea motivador y en el que te diviertas.
  5. Programa tu ejercicio en horas tranquilas, no los programas en horarios en donde sabes habrá mucho que hacer y tendrás que postergar.
  6. Consigue un amigo, haz que un amigo te acompañe, esto hará que te sientas más motivado y tengas una razón más para no dejar de ir.
  7. Marca tu calendario, marca en tu calendario con una equis roja cada vez que vas a ejercitarte, eso hará que te sientas más motivado por conservar una frecuencia aceptable.
  8. Busca la diversión antes que el esfuerzo, cada vez que termines tu rutina pregúntate qué partes te divirtieron y qué partes no, trata de hacer lo que te gusta primero cada vez que vas al gimnasio.
  9. Crea un ritual, trata que tus ejercicios estén tan bien concatenados y ordenados que sepas que sigue después y entonces puedas hacer de tu rutina un ritual que te beneficie.
  10. Desfoga el estrés, cada vez que te sientas estresado haz ejercicio, esto hará que tu mente asocie desfogue del estrés con ejercicio y quieras hacerlo siempre.
  11. Mide tu progreso, el peso no es siempre el mejor aliado en esto ya que cuando bajas grasa y haces músculo no hay un necesario cambio en la balanza lo cual puede desmotivarte. Concétrate en el número de ejercicios que puedes hacer y en el tiempo de hacerlos, así como estar atento a cómo te queda la ropa y comparar tus fotos antes y después.
  12. Primero en hábito, luego el equipo; un equipo lujoso no crea el hábito de ejercicio. Sinembargo, hay gente que piensa que gastar miles en aparatos los hará moverse en ellos inmediatamente, pero no. Primero construye el hábito y a medida que vayas logrando metas prémiate con equipo nuevo.
  13. Encuentra tu debilidad, si eres de aquellos que siempre renuncian a ejercitarse y que lo dejan por tiempos prolongados averigua por qué: ¿no te gusta ejercitarte?, ¿no tienes tiempo?, ¿no sabes cómo?, ¿no te gusta el gym?. Una vez que sepas el problema será más fácil que lo resuelvas.
  14. Empieza en pequeño, poco a poco se llega lejos, empieza con poco ejercicio, poco tiempo y ve aumentando cuando te sientas listo.
  15. Empieza por tí, no para impresionar, ir al gimnasio con el único objetivo de verte bien es como empezar un negocio con el único objetivo de hacer dinero. El esfuerzo no justifican los resultados. Pero si te ejercitas para probarte a tí mismo, ganar energía y pasar un buen rato, entonces seguirás yendo así los resultados se vean poco a poco.

 

El vinagre de manzana te ayuda a mantener un peso saludable

>Esto es algo que he comprobado personalmente. Una de las cosas que más me ayudó cuando estuve subida de peso luego de mi primer embarazo fue el vinagre de manzana, además de los ejercicios claro. Resulta que el vinagre de manzana tiene muchas propiedades que ayudan al cuerpo a regular los niveles de colesterol, triglicéridos y grasas. No es una sustancia milagrosa que te hará bajar por sí sola todos los kilos de más en una semana pero si te diciplinas y lo acompañas con una vida saludable, lograrás tus objetivos.

Las propiedades que hacen del vinagre de manzana un gran aliado en el combate al sobrepeso son:

  1. Es un depurativo intestinal que previene el estreñimiento.
  2. Tiene un gran poder saciante si lo tomas durante las comidas.
  3. Ayuda a hidratar la piel y las mucosas del cuerpo.
  4. Tiene un buen efecto diurético sin hacerte perder potasio.
  5. Permite al cuerpo deshacerse de las toxinas, grasas y calorias innecesarias.
  6. Deshincha el estómago y te ayuda a deshacerte de los gases
  7. Te ayuda a controlar tus niveles de colesterol y triglicéridos.

Cómo tomarlo:

  • En medio vaso de agua echa 1 cucharadita de vinagre de manzana.
  • Tómalo antes de las tres comidas principales si quieres tener el efecto saciante,
ó
  • Tómalo después de las comidas para deshacerte del exceso de grasa.

http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=864
http://www.aperderpeso.com/beneficios-del-vinagre-de-manzana-para-adelgazar/