¿Hay alguna relación entre los órganos del cuerpo y las emociones?

emociones organosLa Medicina China, mucho más antigua que la occidental moderna, halló una conexión entre cuerpo, mente-emociones y espíritu. Una conexión muy tangible que se da en cada parte de nuestro cuerpo y principalmente en nuestro órganos vitales. Cuando uno tiene algún padecimiento, se le llama desequilibrio de energía en el órgano afectado y se puede notar por síntomas físicos como emocionales. Tanto el órgano afecta a las emociones como las emociones al órgano.

Poco a poco voy a ir dando más información (a medida que yo investigue más). La idea es ponerlo simple, por ejemplo, si estamos siempre preocupados por todo, terminamos afectando al estómago y al bazo-páncreas; o también puede suceder que, como consecuencia de una hepatitis, estemos de mal humor ante la más mínima contrariedad.

La mayor parte de las veces sucede el primer ejemplo, solemos nacer sanos, y por complicaciones mentales- emocionales nos vamos enfermando, expertos conocedores del tema aseguran que esto sucede en el 99 por ciento de las veces, sólo un uno por ciento se relacionaría con el ejemplo segundo.

Según la Medicina Tradicional China, de una antigüedad constatada de cinco mil años, cada emoción básica se halla unida a un órgano.

  •  la cólera al hígado y vesícula biliar
  • la alegría al corazón e intestino delgado
  • la reflexión, preocupación al estómago y bazo-páncreas
  • la tristeza al pulmón e intestino grueso
  • el miedo al riñón y vejiga

Todos los órganos citados tienen unos canales dentro del cuerpo, a modo de autopistas o carreteras, por las que circula la energía, cuando nosotros nos estancamos en una o varias emociones, se produce el atasco de la energía, que con el paso del tiempo, dará lugar a la enfermedad dentro de ese órgano. Las emociones que nos dañan, por ser alimentadas, pueden ser variadas y dañar varios órganos al mismo tiempo.

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No es que las emociones citadas en sí sean negativas, lo que sí lo es, es el quedarse anclado en esa emoción durante tiempo y tiempo (aunque sea a nivel subconsciente), por ejemplo el miedo a quedarse sin trabajo, a no tener casa, a quedarse sin pareja, va dañando nuestros riñones y será muy fácil tener infecciones renales o cálculos o lumbago, etc.

Es interesante e importante recordar que un problema de un órgano favorece la aparición de emociones exageradas o desproporcionadas.

Los más afectados suelen ser el corazón, el hígado y el bazo.

El corazón es el rey de todos los órganos y además controla la mente, por tanto cuando un órgano se halla desmandado en su función, termina dañando al corazón, producirá palpitaciones, pesadillas, insomnio, alteraciones mentales, manías, etc.

El hígado alterado produce depresión, mal genio, suspiros, tumores de mamas, ovarios o útero, dolor en los flancos, etc.

El bazo se manifestará con anorexia o por el contrario, exceso de apetito, vientre abultado, etc.

¿Qué tipo de metabolismo tienes? – Haz el test y DESCÚBRELO

En estos tiempos, el peso es un tema recurrente en todas las conversaciones, en todos los lugares y con todas las personas. Estamos siempre auto-conscientes del peso que tenemos y del que queremos tener. Estamos pidiendo consejos, yendo a nutricionistas, haciendo ejercicios y a veces parece que nada funciona. Lo cierto es que no todos somos iguales, el metabolismo, o el modo en cómo procesamos las comidas y las convertimos en energía, es diferente en cada una de nosotros y es crucial saber qué tipo de metabolismo tenemos antes de iniciar un plan para perder peso.

He conseguido para ustedes un pequeño test que puede darles algunas luces acerca del tipo de metabolismo que tienen. En este test se contemplan tres tipos principales de metabolismo y su funcionamiento. Sugiero tener lapiz y papel para marcar sus respuestas, y para evitar plagios :) he puesto las respuestas en un link aparte.

Es importante aprender a comer bien de acuerdo a tu tipo metabólico ya que las mismas comidas que mantienen delgados a tus amigos pueden estar engordándote a tí y además haciéndote sentir agotado.

1. Cómo describirías tu apetito?

a. Tengo un apetito fuerte o voraz
b. Tengo poco apetito
c. Mi apetito es impredecible

2. ¿Qué tipo de comidas se te antojan más a menudo?

a. Comidas saladas
b. Comidas dulces
c. Ambas: saladas y dulces

3. ¿Qué palabras te describen mejor?

a. Conversador y sociable
b. Ambicioso, organizado y estresado
c. Ansioso, nervioso y fatigado

4. ¿Qué clase de síntomas esperimentas más?

a. Fatiga y ansiedad
b. Problemas de peso
c. Dolores de diversos tipos
Para ver los resultados dale click al link: RESULTADOS

LUNA LLENA – YANTRA YOGA

A propósito del curso que se realizará el 6,7 y 8 de julio, conozcamos un poco más de este estilo de Yoga a través de la mirada de la instructora certificada Jimena Piedra. Ella es Instructora de Yantra Yoga  autorizada por el Maestro Tibetano Chogyal Namkhai Norbu en 2010. Cursó estudios  en medicina tradicional china y tiene conocimientos de medicina tibetana; además, trabaja como terapeuta acupuntor.

¿Hace cuánto practicas Yantra Yoga?

Practico yoga desde 1995 pero Yantra Yoga (La tradición Tibetana del Movimiento) desde el 2005.

¿Cómo empezaste a practicarlo?

Vino una Instructora de la Comunidad Dzogchen de Argentina, Marisa Alonso y con ella llevé mi primer curso de Yantra Yoga y me encantó, me conecté con esta práctica super rápido.

¿Qué beneficios ha traído a tu vida?

Muchos. Me ha traído  beneficios físicos como una respiración más completa, vital y energética que beneficia a todos los órganos y potencia sus funciones, así como brinda más calma y claridad en mi vida cotidiana.
YY es el yoga del ritmo, hay fases  en la ejecución de las asanas o yantras  y estas fases se hacen en un tiempo específico de inhalación, exhalación y retención de la respiración, cada uno lo trabaja a su ritmo en las sesiones personales, y encontrar tu ritmo en cualquier entorno, esto realmente calma y serena la mente.

¿Cuál es la filosofia detrás de la practica?

En el YY  se combina el movimiento con la respiración y trabajando  de una manera muy precisa sobre el nivel de la energía, no sólo sobre el aspecto físico o del cuerpo. Es así como uno balancea y coordina  la energía y libera tensiones y puede encontrar una real relajación porque ya no hay  más impedimentos  u  obstáculos. Si somos capaces de armonizar nuestra energía, también la mente podrá relajarse. Estar relajado entonces es poder expresar todas nuestras potencialidades.

¿Cómo se puede empezar a practicar YY?

Se empieza a practicar YY tomando un curso o clases para principiantes que las impartan instructores autorizados. Luego se va avanzando cada vez en la práctica principal que trabaja más sobre aspectos sutiles de la energía.

¿Dónde se practica?

En Barranco,  la comunidad Dzogchén del Perú tiene un centro.  Se organizan  cursos de fin de semana, como el que viene ahora el 6, 7 y 8 de julio, también clases entre semana  y sesiones de prácticas por la mañanas.

http://www.yantrayoga.org

Para informes gakyil_peru@yahoo.com

Dieta según tu Dosha o Biotipo – Kapha

¡Feliz Jueves! Hoy voy a darles los alimentos recomendados para el dosha KAPHA. Si aún no sabes cual es tu dosha o biotipo haz el test.

Cuando en su constitución física o mental predomina Kapha Dosha normalmente

  • su cuerpo es grande y pesado,
  • su pelo es ondulado y grueso,
  • habla pausadamente.
  • Usted es lento, calmado, prudente, firme, negociador.
  • Enfermedades a las que tiene tendencia si se desequilibra Kapha Dosha.
  • Problemas digestivos, mala circulación sanguínea, asma, bronquitis, cáncer de pulmón y mama.

 

GUIA DE ALIMENTOS PARA KAPHA

  • Para KAPHA, se recomienda una dieta REDUCTORA, porque se equilibra con lo liviano, seco, amargo Picante.
  • Consumir los alimentos cocidos, calientes, picantes, amargos, livianos y secos (horneados).
  • Comidas frugales.
  • Evitar alimentos dulces, salados, crudos, fríos, pesados (grasosos) o fritos y todos aquellos ricos en calorías.

CEREALES

Recomendados: (livianos y secos) cebada, centeno, trigo sarraceno cereales para el desayuno secos, maíz o polenta, mijo, granola, muesli, avena seca, arroz blanco, tapioca, trigo sarraceno, salvado (de cualquier origen), seitan (proteína de trigo), quínoa.

No recomendados: (pesados, dulces, húmedos) trigo, avena cocida, arroz integral), harina de trigo (blanca o integral ), pan leudado, otros panificados,

HORTALIZAS

Recomendados: (en general todas las picantes y amargas) lechuga (todas las variedades), apio, rúcula, escarola, ajo, radicheta, acelga, espinaca cruda, perejil, brotes, habas, crucíferas (repollo, coliflor, brócoli, repollitos de Bruselas), solanáceas (papa, pimiento, berenjena, excepto tomates), hongos, alcauciles, cebolla cruda, aceitunas verdes, choclo fresco, hojas de remolacha, espárragos, hinojo, rabanitos, remolachas, zanahorias, brotes (todas las variedades).

No recomendados: (suculentas, dulces y jugosas) camote, pepino, zapallo, zapallito, calabaza, tomates, aceitunas negras.

LEGUMBRES

Recomendados: porotos rojos, aduki, lima negros, blancos, pallares, pintos, lentejas, garbanzos, leche de soja, otros porotos.

No recomendados: molidos o pisados, soja, mungo, arvejas, tofu, salsa de soja, harina de soja.

LACTEOS

Recomendados: ghee, leche descremada (poco y solo con jengibre), leche de cabra, quesos de cabra, yogurt descremado (diluido y con especias como jengibre, comino, semillas de hinojo), manteca sin sal.

No recomendados: quesos, leche de vaca entera o en polvo, yogurt entero, helados manteca con sal, crema.

ALIMENTOS ANIMALES

Recomendados: el consumo exagerado de productos cárnicos es nocivo para la salud, carne de pavo y pollo (pechuga) pescado de rio, huevos (ni fritos ni revueltos), conejo.

No recomendados: carne de vaca, de cerdo en general (fiambres y embutidos), cordero, mariscos, pato, muslo de pollo o pavo, pescados de mar.

FRUTAS

Recomendados: (astringentes e inmaduras) manzana, manzana verde, pera (se pueden consumir en compota), granada, frutas secas (ciruelas, uvas, damascos, higos, etc.), cereza, níspero, arándano, caquis, damasco, frutillas.

No recomendados: (dulces y acidas) palta, ciruela, coco, dátiles, higos, kiwi, limones, mangos, melón, naranjas, mamones, ananá, bananas, pomelos, sandias, uvas, tunas.

CONDIMENTOS, ACEITES Y ESPECIAS

Recomendados: aceite de girasol, de maíz, almendras, lino, todas las especias, mostaza sin vinagre.

No recomendados: todos los aceites (en especial sésamo, ghee y oliva), condimentos calientes, especiosos y pesados (chutney dulce o picante, gomasio, kétchup, encurtidos, algas, mayonesa, mostaza, sal mineral o marina, vinagre, chocolate (todas las formas), salsa de soja.

NUECES Y SEMILLAS

Recomendados: pororó, semillas de girasol, calabaza. No recomendados: todas las nueces, almendras, pistachos, maní, avellana, coco, nueces, nueces de Brasil, pistachos), semillas y pasta de sésamo, halva.

BEBIDAS Y EDULCORANTES

Recomendados: bebidas calientes y estimulantes, jugos de frutas permitidas para kapha, tés de especias, zumo de aloe, vino seco o tinto, café, mate, te negro, zumos de fruta concentrados sin azúcar, edulcorante: miel.

No recomendados: bebidas con gases, gaseosas, bebidas heladas, jugos de verduras mezcla, jugos de frutas no recomendados para kapha, limonada, leche de soja fría, leche chocolatada, te de rosa mosqueta, azúcar refinada, fructuosa, melaza, jarabe de arce.

SUPLEMENTOS

Recomendados: polen de abejas, aminoácidos, minerales (calcio, cobre, magnesio, hierro y zinc), jalea real, spirulina, vitaminas ( “A”, complejo”B”, “C”, “B 12”, “D”, “E”.

No recomendados: zumo de aloe vera, jugo de alfalfa.

Fuente: http://www.centrosaludvital.com.ar/index.php?option=com_content&view=article&id=70&Itemid=105

 

Dosha de acuerdo a tu BIOTIPO o DOSHA – Pitta

Para no esperar tanto es que los tres Doshas los publicaré en días consecutivos. Ya la próxima semana pongo algo de ejercicios. Hoy voy a escribir sobre los alimentos que ayudan a PITTA. Si no sabes cual es tu dosha, haz el test aquí y busca cuales son los mejores alimentos para tí.

Si eres PITTA entonces tendrás estas características:

  • normalmente le gusta el deporte.
  • Su metabolismo funciona bien, tiene un cuerpo atlético, bien desarrollado,
  • tiene pecas en la piel,
  • el pelo liso.
  • Es ambicioso, organizado, emprendedor e impaciente.

 

GUIA DE ALIMENTOS PARA PITTA

  • Se recomienda una dieta ANTIRRITATIVA, porque Pitta tiene tendencia a las inflamaciones e irritaciones.
  • Se deben consumir los alimentos frescos, de sabores dulces, amargos, astringentes (hortalizas, legumbres y frutas) y en general naturales.
  • Evitar alimentos fritos, picantes, salados y agrios.
  • Reducir en lo posible las carnes rojas, las grasas, los estimulantes y el alcohol.

FRUTAS

Recomendados: (dulces y maduras) palta, cereza dulce, melón, ananá, ciruela dulce , higo , coco, mango, pera, sandía, uva, manzana, dátiles, naranja dulce, granada, ciruela pasa, mamón, guayaba, pasa de uva.

No recomendados: (acidas y verdes) ciruelas ácidas, damascos ácidos, manzana verde, níspero, arándano, caquis, kiwi, limones, duraznos, banana, piña acida, pomelo, uva verde.

HORTALIZAS

Recomendados: (dulces, amargas, de hoja) alcaucil, apio, berro, zanahoria cocida, camote hecho puré, espárrago, pepino, chaucha, zapallo, zapallito, calabaza, arvejas, brotes, perejil, coliflor, repollo, repollito de Bruselas, brócoli, amargón, lechuga, escarola, papas, pimientos, pepino, puerro y espinaca cocidas, hongos, hinojo, aceitunas negras, radicheta, acelga, cebolla cocida.

No recomendados: (picantes, ácidos) ajo, espinaca cruda, berenjena, tomate crudo, cebolla cruda, aceitunas verdes, choclo fresco, espinaca cruda, nabos, puerros, rabanitos, zanahorias crudas, ajíes picantes.

CEREALES

Recomendados: (dulces y suculentos) trigo, avena cocida, arroz blanco, cebada, cereal seco, salvado de trigo o avena, harina de trigo integral fina, granola, seitan (proteína del trigo), amaranto. No recomendados: calientes y livianos, maíz o polenta, centeno, muesli, trigo sarraceno, mijo, salvado (de cualquier origen), avena seca, pan o harinas leudadas. LEGUMBRES Recomendados: todos, porotos mungo, aduki, soja, arvejas, lentejas, tofu, leche de soja, otros porotos.

No recomendados: lentejas rojas, salsa de soja, miso.

LÁCTEOS

Recomendados: dulces, ghee, manteca sin sal, crema de leche, leche de vaca, quesos (mejor blandos, frescos, sin sal), yogurt (diluido y fresco), ricota, queso de cabra fresco, sin sal, helados (eventualmente).

No recomendados: quesos duros, yogurt (sin diluir, sin especias), manteca salada.

ALIMENTOS ANIMALES

Recomendados: (Nota: el consumo exagerado de productos cárnicos es nocivo para la salud) pechuga de pavo y pollo, pescado de río, clara de huevo, venado, conejo.

No recomendados: carne vacuna, de cerdo en general (fiambres y embutidos), cordero, muslos de pollo o pavo, pescado de mar, yema de huevo, mariscos, pato, atún.

NUECES Y SEMILLAS

Recomendados: almendras, coco (con moderación), semillas de calabaza, girasol o lino, halva, psyllium (zaragatona).

No recomendados: sésamo, pasta de sésamo, pororó.

ACEITES, CONDIMENTOS Y ESPECIAS

Recomendados: aceites de girasol, oliva, lino y soja, ghee, condimentos refrescantes, brotes, cilantro y chutney dulce, especias (albahaca fresca, azafrán, canela, cardamomo, comino, coriandro, cúrcuma, hinojo, jengibre fresco, menta, pimienta negra (eventualmente).

No recomendados: aceite de almendras, maíz y sésamo, chocolate (todas las formas), especias calientes y picantes (pimientas de cayena, ajo, anís, albahaca seca, anís estrellado, clavo de olor, jengibre seco, laurel, mostaza, melisa, nuez moscada, orégano, pimentón, pippali, romero, sal tomillo, salvia.

BEBIDAS Y EDULCORANTES

Recomendados: bebidas frescas no estimulantes, jugos de frutas permitidas, tés de hierbas amargas y refrescantes, zumo de aloe, cerveza, edulcorantes (fructuosa, jarabe de arce, jugo de caña de azúcar desecado (azúcar natural).

No recomendados: bebidas con cafeína o alcohol (vino, otras bebidas alcohólicas), gaseosas, café, mate, té negro), bebidas heladas, jugos de verduras mezcla, jugos de frutas no recomendados (acidas), leche chocolatada, te de hierbas picantes o calientes, azúcar (refinado, melaza y miel).

SUPLEMENTOS

Vitaminas “A” y “D”, levadura de cerveza seca, spirulina, minerales (calcio, magnesio y zinc) Jugo de aloe.

MAÑANA KAPHA :)

Fuente: Centro Salud Vital

Dieta de acuerdo a tu DOSHA o BIOTIPO – VATA

Hace un par de semanas publiqué un cuestionario para que sepas cuál es tu BIOTIPO O DOSHA según Ayúrveda. Si no has hecho el cuestionario aquí lo puedes encontrar: http://fuerzayarmonia.com/2012/03/01/test-para-descubrir-cual-es-tu-biotipo-o-dosha/.

Hoy voy a escribir acerca de los mejores alimentos y los menos bueno para tu DOSHA O BIOTIPO según Ayúrveda.

Si eres VATA, entonces tus características son:

  • Contextura liviana
  • De actividades rápidas
  • Tendencia a la piel seca
  • Aversión al frio
  • Apetito y digestion irregular
  • Tendencia a preocuparse
  • Tendencia a la constipación
  • Tendencia al sueño liviano – Sueño Interrumpido

 

GUIA DE ALIMENTOS PARA VATA

Para VATA, se recomienda una dieta NUTRITIVA, ya que a este tipo físico lo equilibra lo caliente, húmedo, pesado, aceitoso y en la que predominen los sabores dulce, salado y agrio.

Consumir preferentemente alimentos cocidos, tibios, preferentemente aceitosos y de textura húmeda, disminuyendo aquellos livianos, crudos, o de bajas calorías, en especial las verduras de hojas y las de la familia de los repollos.

El sabor que debe predominar en la dieta es el dulce (cereales, pastas, lácteos, etc.), agrio ( quesos, alcohol, cítricos, tomates) y salado (sal, algas).

Se deben tratar de evitar los picantes, el amargo (verduras crudas) y astringente (frutas y legumbres que aumentan vata).

FRUTAS

Recomendados: (dulces y maduras) banana, cítricos, palta, cereza, melón, durazno, ananá, uva, kiwi, frutilla, higo fresco, coco, mango, ciruela, ciruela seca remojada, mamón, guayaba.

No recomendados: (astringentes e inmaduras) manzana, manzana verde, pera (se pueden consumir en compota), granada, frutas secas, sandia, níspero, arándano, caquis.

HORTALIZAS

Recomendados: (raíces, suculentas, cocidas) remolacha, zanahoria, nabos, rabanitos, camote hecho puré, ajo, cebolla, esparrago, pepino, chaucha, zapallo, zapallito, calabaza, puerro, arvejas cocidas hinojo, tomate cocido, espinaca cocida, aceitunas negras.

No recomendados: (verduras de hoja, crudas, congeladas o secas) lechuga (todas las variedades), apio, rúcula, escarola, radicheta, acelga, espinaca cruda, perejil, brotes, habas, crucíferas (repollo, coliflor, brócoli, repollitos de Bruselas), solanáceas (papa, pimiento, berenjena, tomate crudo), hongos, alcauciles, cebolla cruda, aceitunas verdes, choclo fresco, hojas de remolacha.

CEREALES

Recomendados: (pesados, dulces) trigo, avena cocida, arroz (integral, blanco), harina de trigo integral fina, quínoa, seitan (proteína del trigo), amaranto. No recomendados: (livianos, secos) cebada, pan leudado, cereales para el desayuno secos, maíz o polenta, mijo, granola, muesli, avena seca, tapioca, trigo sarraceno, salvados (de cualquier origen).

LEGUMBRES

Recomendados: (molidas o pisadas) porotos mungo (muy beneficiosos), lentejas, arvejas, tofu, salsa de soja, leche de soja.

No recomendados: porotos rojos, aduki, negros, garbanzos, blancos, pallares, soja, harina de soja, pintos, otros.

LÁCTEOS

Recomendados: (la mayoría son aceptados) ghee, manteca, crema de leche, leche de vaca, quesos (mejor blandos), yogurt (diluido y con especias como jengibre, comino, semillas de hinojo), ricota, queso de cabra, helados (eventualmente).

No recomendados: quesos duros, leche de vaca en polvo, yogurt (sin diluir, sin especias).

ALIMENTOS ANIMALES

Recomendados: (el consumo exagerado de productos cárnicos es nocivo para la salud) carne vacuna (poco), pavo y pollo (muslos), pescado de mar y río, mariscos (poco), huevos.

No recomendados: carne de cerdo en general (fiambres y embutidos), cordero, conejo, venado, pechuga de pollo o pavo.

NUECES Y SEMILLAS

Recomendados: todas las nueces con moderación (almendras, pistachos, avellana, coco, nueces, de Brasil, piñones), semillas (de calabaza, girasol, lino, sésamo), pasta de sésamo, halva, psyllium (zaragatona).

No recomendados: pororó.

CONDIMENTOS, ACEITES Y ESPECIAS

Recomendados: todos los aceites (en especial sésamo, ghee y oliva), condimentos calientes, especiosos y pesados (chutney dulce o picante, gomasio, kétchup, encurtidos, algas, mayonesa, mostaza, sal mineral o marina, vinagre, ajíes picantes, especias calientes y picantes (todas están bien excepto kummel o comino negro).

No recomendados: aceite de lino, chocolate (todas las formas),

BEBIDAS Y EDULCORANTES

Recomendados: bebidas calientes y no estimulantes, jugos de frutas y vegetales permitidos para vata (por ej: 1/2 remolacha, 1 zanahoria y 10 uvas), tés de especias, vino, edulcorantes: miel, fructuosa, melaza, jarabe de arce, jugo de caña de azúcar desecado.

No recomendados: bebidas con cafeína o gases (gaseosas, café, mate, te negro), bebidas heladas, jugos de verduras mezcla, jugos de frutas no recomendados para vata, leche chocolatada, te de hierbas diuréticas o reductoras, caldo de verduras, azúcar refinado.

SUPLEMENTOS

Recomendados: polen de abejas, aminoácidos, minerales (calcio, cobre, magnesio, hierro y zinc), jalea real, spirulina, vitaminas ( “A”, complejo”B”, “C”, “B” 12, “D”.

No recomendados: levadura de cerveza seca, jugo de alfalfa. Jugo de aloe.

FUENTE: http://www.centrosaludvital.com.ar/index.php?option=com_content&view=article&id=69&Itemid=103

Mañana continuamos con PITTA :)

Test para descubrir cual es tu BIOTIPO (O dosha)

¿Qué es un dosha?

Según Ayúrveda (sistemá de curación holístico que ve al ser humano como un TODO), cada uno de nosotros tiene una mezcla única de tres principios mente/cuerpo que crean nuestras características físicas y mentales únicas.

Estos principios son llamados DOSHAS. La mayoría de nosotros presenta uno o dos doshas dominantes que determinan nuestars características.

Ayúrveda, basándose en esas características, tiene planes nutricionales y curas para equilibrar estos DOSHAS. Los doshas son: VATTA, PITTA y KAPHA. Para saber a cual perteneces, haz el siguiente test:

• Marque con una cruz la columna con la que se sienta identificado.

• Responda con la mayor objetividad posible, conectándose con cómo es en realidad,

y no cómo le gustaría ser.

• Si se identifica con rasgos de 2 columnas simultáneamente, marque con una cruz el predominante

y con un guión el secundario. Cada cruz vale un punto y cada guión medio punto.

• Sume el total de cada columna.

Estructura Física

Estatura

  1. Muy alta o muy baja
  2. Mediana
  3. Alto y corpulento o bajo y
    robusto

Peso

  1. Ligero
  2. Mediano
  3. Pesado

Ganancia o Pérdida de Peso

  1. Dificultad para engordar
  2. Gana/ pierde peso c/ facilidad
  3. Le cuesta perder peso

Esqueleto / Estructura Ósea

  1. Ligera, delicada Caderas/ Hombros estrechos
  2. Media
  3. Grande. Hombros amplios/ Caderas anchas.

Articulaciones

  1. Salientes, nudosas
  2. Normales, bien proporcionadas
  3. Grandes. Bien formadas y lubricadas

Musculatura

  1. Poco marcada, tendonessali entes
  2. Mediana, firme
  3. Llena, sólida

Caracteres Físicos

Piel

  1. Fina, seca, oscura, fría
  2. Clara, suave,lustrosa, cálida, muchos lunares
  3. Gruesa, pálida o blanquecina, grasa. Fría

Pelo

  1. Fino, moreno, crespo o rizado
  2. Mediano
  3. Pesado

Forma de la cara

  1. Alargada, angulosa, a menudo mentón poco desarrolado
  2. En forma de corazón. A menudo mentón muy marcado.
  3. Ancha, plena, redondeada.

Cuello

  1. Delgado. Muy largo o muy corto.
  2. Proporcionado, mediano.
  3. Sólido, grueso.

Nariz

  1. Puede ser ganchuda, pequeña o estrecha.
  2. Definida, en punta, de tamaño mediano.
  3. Ancha, de punta achatada.

Ojos – Tamaño

  1. Pequeños, estrechos o hundidos
  2. Normales
  3. Grandes, saltones

Ojos – Color

  1. Oscuros, marrones o grises
  2. Azul claro, gris claro, avellana
  3. Azules o castaño claro

Ojos – Brillo

  1. Apagado
  2. Intenso
  3. Atractivos

Dientes

  1. Irregulares, salientes. Encías descarnadas
  2. Tamaño mediano, amarillentos
  3. Grandes, blancos, encías carnosas

Labios

  1. Finos, estrechos, tirantes
  2. Normales
  3. Carnosos, gruesos

Funciones Fisiológicas

Preferencias de temperatura

  1. Añora el calor
  2. Le encanta el frío
  3. Le molesta el frío

Sueño

  1. Ligero, irregular
  2. Reparador pero corto
  3. Profundo, dormilón

Deposiciones y Eliminaciones

  1. Irregulares, estreñidas. Heces secas y duras
  2. Regulares. Heces blandas
  3. Eliminación lenta, copiosa, pesada.

Nivel de Actividad

  1. Siempre haciendo muchas cosas. Agitado
  2. Moderado
  3. Apático

Resistencia

  1. Agota rápidamente su energía y necesita luego recuperarse
  2. Controla bien su energía
  3. Mucho aguante

Transpiración

  1. Mínima
  2. Profusa,especialmente si hace calor.
  3. Moderada pero presente aún sin hacer ejercicio.

Deseo Sexual

  1. Intenso, pasajero, fantasea
  2. Fuerte, deseos y acciones a la par
  3. Lento, mantiene después la pasión

Forma de Hablar

  1. Se atropella al hablar
  2. Agudo, claro, preciso
  3. Lenta, tal vez trabajosa

Fertilidad

  1. Baja
  2. Mediana
  3. Buena

Aspectos Psicológicos

Pensamiento

  1. Superficial, con muchas ideas. Más pensamientos que hechos
  2. Preciso, lógico, planea bien y consigue llevar a cabo sus planes.
  3. Tranquilo, lento. No se le puede apurar. Buen organizador.

Memoria

  1. Escasa a largo plazo aunque aprende rápidamente
  2. Buena, rápida
  3. Buena a largo plazo, pero le lleva tiempo prender.

Creencias Profundas

  1. Las cambia con frecuencia, según su último estado de ánimo
  2. Convicciones extremadamente firmes, capaces de gobernar sus actos.
  3. Creencias firmes y profundas que no cambia con facilidad.

Tendencias Emocionales

  1. Temor, inseguridad,ansiedad.
  2. Ira, arbitrariedad.
  3. Codicia, posesividad.

Trabajo

  1. Creativo
  2. Intelectual
  3. Asistencial, servicios.

Estilo de Vida

  1. Errático
  2. Ocupado, aspira a mucho.
  3. Constante y regular, quizás anclado en una rutina.

Mayoría de 1, eres VATTA

Mayoría de 2, eres PITTA

Mayoría de 3, eres KAPHA

Más adelante publicaré consejos para tí según tu dosha.

Fuente: http://www.anandayurveda.com/ayurveda.html