Beneficios de incluir BRÓCOLI en tu dieta

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Recuerdo que de chica odiaba el brócoli, casi tanto como la coliflor. Sinembargo la costumbre me hizo apreciar su sabor y el conocimiento a valorar su acción en mi organismo. Este vegetal se ha vuelto muy popular por contener fitonutrientes anticancerígenos, especialmente sus brotes. EL brocoli tienen como principales beneficios:

  • Cáncer: Se ha probado que el brócoli es beneficioso para combatir diferentes tipos de cáncer, en especial de seno y de útero, ya que remueve el exceso de estrógeno en del cuerpo.
  • Desintoxicación: Tiene la capacidad de eliminar radicales libres y ácido úrico del cuerpo purificando la sangre.
  • Desórdenes estomacales: El brócoli es fuente de fibra por lo que ayuda con el estreñimiento, también sirve para controlar la acidez estomacal y reduce la inflamación.
  • Cuidado de la piel: Por la presencia de vitamina C y betacaroteno, además de vitamina B y vitamina E. Además posee vitaminas A y K , aminoácidos y ácido fólico
  • Enfermedades cardiacas: Ayuda a eliminar el colesterol malo y a mantener el buen funcionamiento de tu corazón regulando tu presión sanguínea.
  • Cuidado de la vista y cataratas: Previene la degeneración macular, las cataratas y repara los daños causados por la radiación UV.
  • Inmunidad: Te protege de numerosas enfermedades fortaleciendo tu sistema inmune.
  • Salud Ósea: Por su contenido de calcio es especialmente beneficioso para los niños, ancianos y madres gestantes y lactantes.
  • Embarazo: Todas la vitaminas, fibras y ácidos presentes ayudan al buen desarrollo del feto y a la preservación de la madre.
  • Presión sanguínea alta:  La presencia de cromo regula la presión sanguínea.
  • Anemia: La presencia de hierro en el brócoli ayuda a combatir la anemia.

 

Propiedades de la Zanahoria Cruda

zanahoria

Una buena ensalada tienen que tener zanahoria rallada, no sólo por su frescura sino también por que tiene muchos beneficios para nosotros. La zanahoria es un alimento que entre otras cosas ayuda en diferentes problemas relacionados con la falta de apetito, enfermedades a la piel, o problemas con la falta de energía.

1. PROTEGE LA VISIÓN

Una de las propiedades más importantes que tiene la zanahoria es proteger la visión. Estos vegetales poseen un alto porcentaje de beta carotenos, pigmentos precursores de la vitamina A; que previene la aparición de cataratas. Por otra parte, el consumo de zanahoria, puede ser muy importante para tratar la ceguera nocturna y la fotofobia.

Remedio con zanahorias para la visión 

Tomar medio vaso de jugo dezanahoria.  Para ello, se lava y pela dos zanahorias de regular tamaño y se licua con una taza de agua.   Con el fin de lograr una mayor eficacia, se sugiere tomarlo en la mañana.

fuente: http://www.remediospopulares.com/zanahoria.html

2. REPONE ENERGÍAS Y CALMA LOS NERVIOS

Es mineralizante y vitaminizante, motivo por el cual es plenamente recomendada para cualquier tipo de enfermo, sin presentar ninguna contradicción. La zanahoria es rica en fósforo, motivo por el cual es un excelente alimento para alimentar y vigorizar mentes y cuerpos cansados. Además de que también es un importante inhibidor de los nervios y malestares similares.

3. Estimula el apetito.

4. Fortalece los dientes y encías ya que hace que trabajen.

5. Se usa mucho en pacientes que padecen anemia, como también todos aquellos que padezcan depresión y hayan perdido completamente el apetito.

Jugo de zanahorias para combatir la anemia #1

Ingredientes

2 zanahorias medianas

1 pera

1 vaso de agua

Preparación

Limpiar y pelar muy bien las zanahorias y la pera. Licuar estos ingredientes directamente. Si se desea, aderezar el jugo con unas gotas de miel. Tomar un vaso a diario.

fuente: http://www.jugos-curativos.com/zanahorias.html

6. Es buena para el estómago ya que ayuda a la digestión y alivia el estreñimiento. Cuando alguien está con diarrea, la zanahoria sancochada con arroz es una buena opción para aliviarla:

Panetela para la diarrea

tostar 3 cucharadas de arroz

ponerlo a hervir en agua

añadir a la mezcla zanahoria picada

fuente: http://www.medicinasnaturistas.com/help/guia_infantil/diarrea_mellitus_infantil_tratamientos_naturales_naturistas.php

7. Es un vegetal diurético, y se encuentra perfectamente recomendado para personas que tengas dificultades en el proceso de orinar.

8. Es muy beneficiosa para la piel, le da un bonito color y retrasa su envejecimiento.

Remedio con zanahorias para la piel y uñas

Ingredientes

2 manzanas

3 zanahorias

1 poco de nuez moscada rallada.

 Preparación

Quitar el rabo de las manzanas, lavar, pelar y cortar en trozos. Lavar y trocear las zanahorias. Colocar estos ingredientes en la licuadora junto con un vaso de agua. Mientras se licúa, añadir la nuez moscada rallada. Tomar cada tercer día

fuente: http://www.jugos-curativos.com/zanahorias.html

 

Desintoxica tu cuerpo para el 2014

Aquí les dejo otra presentación que me animé a subir. Espero que les sea útil para después del atracón de las fiestas. :)

<div style=”margin-bottom:5px”> <strong> <a href=”https://www.slideshare.net/marimilu1/desintoxica-tu-cuerpo&#8221; title=”Desintoxica tu cuerpo” target=”_blank”>Desintoxica tu cuerpo</a> </strong> from <strong><a href=”http://www.slideshare.net/marimilu1&#8243; target=”_blank”>María Cancino</a></strong> </div>

Diabetes – Señales y síntomas

La diabetes como muchas de las enfermedades más peligrosas es silenciosa. Muchísimas personas que la padecen no lo saben hasta que la condición está bastante avanzada o complica sus demás órganos. Sinembargo, hay algunas señales que pueden ayudarnos a dar la alerta a nuestro doctor para que nos mande a hacer análisis:

Señales de Diabetes tipo 1

  • Constante necesidad de orinar
  • Sed inusual
  • Hambre extrema
  • Pérdida inusual de peso
  • Fatiga e irritabilidad extremas

Diabetes tipo 2

  • Cualquiera de los síntomas de la diabetes tipo 1
  • Infecciones frecuentes
  • Visión borrosa
  • Cortes/moretones que tardan en sanar
  • Hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies
  • Infecciones recurrentes de la piel, encías o vejiga

Si usted tiene uno o más de estos síntomas de diabetes, consulte con su médico de inmediato.

¿No tiene síntomas? Es posible que aun así tenga diabetes

A menudo las personas con diabetes tipo 2 no tienen síntomas. Por eso es importante que se haga nuestra Prueba de riesgo de diabetes en Internet para averiguar si corre el riesgo de tener diabetes tipo 2.

Además, a menudo las mujeres con diabetes gestacional no tienen síntomas, por lo que es importante que las mujeres que corren el riesgo de tenerla se hagan la prueba en el momento adecuado durante el embarazo.

Los factores de riesgo de diabetes gestacional incluyen:

  • Sobrepeso antes del embarazo
  • Diabetes gestacional durante un embarazo previo
  • Antecedentes familiares de diabetes

Algunos síntomas de la diabetes infantil:

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Tips para un vientre plano

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  1. Bebe un vaso de agua antes de cada comida.
  2. Come 5 comidas al día.
  3. Come lentamente.
  4. Realiza ejercicios de cardio por 20 minutos 5 días a la semana.
  5. Cuida el tamaño de las porciones de tus alimentos.
  6. Mantén una buena postura durante todo el día (metiendo el estómago) para fortalecer los músculos del abdomen.
  7. Practica natación.
  8. Realiza ejercicios para fortalecer tu centro de poder.
  9. Elimina las golosinas de tu dieta regular.
  10. Las flexiones y las sentadillas ayudan.
  11. Nunca te saltes el desayuno.
  12. Bebe más de 8 vasos de agua durante el día.
  13. Duerme de 7 a 8 horas cada noche.
  14. Recorta el consumo de alcohol.
  15. Reduce la ingesta de sal.
  16. Evita el estrés.
  17. Come frutas y verduras de colores.
  18. No bebas gaseosa.
  19. No te mates de hambre.
  20. Enriquece tu dieta con fibra.
  21. Haz abdominales con pelotas de pilates.
  22. Sube escaleras.
  23. Haz yoga.
  24. Haz pilates.

 

Limpiador facial de miel, limón y aceite de oliva

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La miel se ha utilizado durante miles de años como medicamento y tratamiento para la piel, fue ampliamente utilizada por los antiguos griegos, romanos y egipcios para las heridas y enfermedades, y tiene un valor probado en el tratamiento de las heridas quirúrgicas y de las quemaduras. Las propiedades antibióticas y enzimáticas de la miel combinadas con el aceite de oliva y el jugo de limón funcionan como un limpiador facial eficaz y barato que es fácil de preparar.

1. Vierte 1 cucharadita de aceite de oliva y 1 cucharadita de miel en un tazón pequeño o en un frasco. Mide 1/2 cdta. de jugo de limón y añádela al aceite de oliva y a la miel.

2. Revuelve la mezcla de miel, aceite de oliva y jugo de limón con una cuchara hasta que esté bien mezclada, unos 30 segundos. Alternativamente, un batidor de alambre también funciona bien para mezclar, o puedes colocar una tapa en el frasco y agitar enérgicamente hasta que el aceite, la miel y el jugo de limón se hayan mezclado.

3.  Aplícala inmediatamente. La mezcla debe ser frotada en la cara y en el cuello como un limpiador comercial. Lávala con agua tibia y con una toallita. El limpiador se puede almacenar en el refrigerador para usarlo más adelante, hasta unas pocas semanas después. Sin embargo, deja que la mezcla repose a temperatura ambiente durante 30 minutos, luego bate o agita para mezclar antes de volver a usarla.

Alimentos que combaten los hongos del organismo

La cándida es un hongo de tipo levadura que se produce naturalmente en el cuerpo. Su crecimiento excesivo provoca infecciones llamadas candidiasis o infecciones por hongos y se da en muchas mujeres y en personas con sistemas inmunes comprometidos. Aunque no hay alimentos que debas comer todo el tiempo, o alimentos conocidos para eliminar los problemas de hongos, una dieta nutritiva que haga hincapié en los alimentos asociados con la mejora de la función inmune y la reducción del crecimiento de la cándida pueden ayudar a controlar tus síntomas.

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  1. Yogur: Los probióticos Lactobacillus acidophilus, que se encuentra en el yogur con cultivos activos o vivos, también pueden prevenir las infecciones por hongos provocados por el uso de antibióticos.
  2. Kéfir
  3. Pimientos rojos
  4. Cítricos
  5. El ajo
  6. Salmón
  7. Semillas de lino (linaza)
  8. Granos sin procesar
  9. Aceite de oliva EXTRA VIRGEN
  10. Especias antihongos: La canela, clavo de olor, la salvia y el orégano tienen propiedades antifúngicas, de acuerdo con el UMMC y pueden ayudar a reducir la frecuencia de los síntomas de la infección por levaduras.

Limpieza de Hígado

liver-low-301x174Nuestro cuerpo es una máquina perfecta.

Como todos sabemos, cada uno de nosotros tiene su propio sistema de desintoxicación.

Empecemos echándole un vistazo:

El hígado: TTu primera línea de defensa contra las toxinas. Es como un filtro que no permite que las sustancias tóxicas que están en las comidas pasen a tu sangre.

El Colon: Está lleno de bacterias buenas y malas. Debemos mantener sano el colon para que pueda eliminar las sustancias tóxicas de nuestro cuerpo.

Los riñones: Como un reloj, los riñones son un filtro constante que filtra la sangre para deshacerse de las sustancias tóxicas a través de la orina.

La limpieza a continuación, ayudará a limpiar el filtro del hígado para que trabaje mejor.

Trata de usar ingredientes frescos y orgánicos.
Las comidas ácidas como los limones, son ácidos en su estado base, PERO una vez que son metabolizados por el cuerpo tiene efectos alcalinizantes. El limón limpiará y desintoxicará el hígado.

Licuar:

  • 1 limón pelado
  • 1 pepinillo orgánico
  • Un par de palos de apio orgánico
  • Algunas hojas de col rizada orgánica
  • Un puñado de perejil orgánico
  • 1 gotero de Cardo Mariano opcional
  • 1/2 taza de agua filtrada
  • Toma 1 vez al día por 1 SEMANA

Nota: Añade el pepinillo y el apio al final.

Como siempre, consulta a tu doctor si tienes alguna duda y antes de añadir algo a tu dieta. 

Fuente: http://www.stepintomygreenworld.com/category/healthyliving/healthy-drinks/diywaters/

Afrontar el cáncer de forma holística

Hace unos días, estuve revisando un video que una de las páginas que me gustan en facebook había colgado. Me quedé impresionada de la forma tan clara en que el doctor Alberto Marti Bosch explica el origen del cáncer y la manera de prevenirlo y hasta revertirlo. Este señor era oncólogo pediatra hasta que, conmovido por el sufrimiento de los niños con cáncer y la frustración de no poder hacer más por ellos, hicieron que se dedique a buscar alternativas que puedan ayudar a la curación de este mal.

Les recomiendo mucho ver este video. Saquen sus propias conclusiones.