Esta pequeña rutina que combina pilates y yoga y que sólo dura 10 minutos puede hacer maravillas por esa barriguita que quieres reducir.

1. Piernas sobre caderas, hombros elevados del piso ligeramente, mete el abdomen.

2. Baja una pierna y mnatenla un poco por encima del suelo. Lleva tu codo a tu rodilla opuesta. repite, alterna izquierda y derecha por 10 repeticiones por lado.

1. Plancha, abdomen ajustado, la espina dorsal en línea recta. Caderas niveladas. Mantén tu cuerpo en línea recta de orejas a talones.

2. Lleva una rodilla hacia tu codo, mantén por una respiración. Regresa a posición de plancha y haz el otro lado. 10 por lado. Squeeze one knee towards elbow, hold for one breath. Extend back to plank and repeat opposite side. Crunch knee to ribs for 10 reps on each side.

1. Bote. Lleva tus rodillas al pecho. Mete el adbomen hacia la columna.

2. Extiende tus piernas hasta antes de llegar al piso. Sostén por una respiración o dos. regresa a posición inicial. 10 repeticiones.

Fuente: http://www.mindbodygreen.com/

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