1. Consumir una variedad de frutas y verduras varias veces al día ayuda a luchar contra diversas enfermedades.
  2. El consumo de antioxidantes relentiza el proceso del envejecimiento. Consume un mínimo de 5 raciones diarias de fruta y verdura para optimizar tu salud.
  3. Un consumo elevado de fruta y verdura incluso puede ayudar a mejorar el funcionamiento arterial.
  4. Compra fruta y verdura de temporada, cuando resulta más barata y apetitosa.
  5. Lávala bien antes de consumirla.
  6. Arándanos, cocona, fresas, ciruelas, ajo, col rizada, espinaca, brotes de alfalfa y brócoli son nutrientes que ocupan los primeros puestos en la escala de antioxidantes.
  7. Los mejores alimentos secos son el cacao en polvo, el te verde, las ciruelas pasas (o guindones) y las uvas pasas.
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